アボカドとほうれん草のわさび和え

まりもりお♪
まりもりお♪ @cook_40188644

植物性の鉄分はビタミンCと一緒に取れば吸収率アップ☆
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材料

四人分くらい
  1. ほうれん草 一袋
  2. アボカド 一個
  3. レモン 小1
  4. わさび醤油 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茎の方から茹でる。
    固めに茹でるとgood。
    茎30秒、葉30秒くらい。

  2. 2

    しっかり水気を切ったほうれん草を食べやすい大きさに切り、アボカドの入ったボールにいれる。

  3. 3

    アボカドを切って、レモン汁と合わせておく。

  4. 4

    わさび醤油を適量かけ、よく混ぜ合わせる。

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