薄切り肉の生姜焼き

管理栄養士こに蔵
管理栄養士こに蔵 @cook_40054786

ドレッシングの油で焼き、旨みと味をいかして味付けしてみました。試食担当、野菜嫌いのチビ、パクついて満足の笑顔です。
このレシピの生い立ち
ドレッシングの旨味と油をいかしてみようと、ひらめいたのが生姜焼きでした。チビがいるので、分厚いのより薄切り肉でトライしてみました。

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材料

大人2人幼児1人
  1. 豚ももまたはロース薄切り 250g
  2. 土生姜すりおろし 大1弱
  3. 大1弱
  4. コープ野菜たっぷり和風ドレッシング 大2~
  5. 玉ねぎ人参など細切り野菜 適量
  6. 焼き油 少量

作り方

  1. 1

    肉に酒と土生姜すりおろしをなじませ、冷蔵庫で一時間以上休ませる。酒としょうがも肉を焼くとき一緒に使いました。

  2. 2

    薄く油をしいたフライパン(我が家はパエリアパン)で野菜を炒めて、火あたりの弱い端によせる。

  3. 3

    よく混ぜたドレッシングをフライパンへ入れて広げ、肉を広げながら焼き、返したら野菜を肉の上に乗せる。

  4. 4

    火を止めて、蓋して、少し蒸らしてから盛り付ける。柔らかく、味もまとまる。

  5. 5

    肉巻きおにぎりも作りました!少しなので卵焼き器で。

  6. 6

    周りの薄い肉さえ焼ければいいのでコロコロして、最後ちょっと蓋で蒸し焼き。

  7. 7

    塩むすびでなくてもフリカケむすびもよかったかな。またやってみます。チビもパクパクでした。

コツ・ポイント

強すぎない火で、野菜とお肉を焼けば、カリカリにならず、素早く仕上がると思います。写真は息子との昼ご飯、下味ついた半量の肉、長なす1本、人参1/3本、と野菜たっぷりなのでドレッシング大2にしました。

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