ダイエット!ふわふわキャベツピカタ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

キャベツのピカタ風♪100kcal/人
このレシピの生い立ち
お好み焼きにならないようにピカタ寄りに作りました

ダイエット!ふわふわキャベツピカタ

キャベツのピカタ風♪100kcal/人
このレシピの生い立ち
お好み焼きにならないようにピカタ寄りに作りました

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材料

2人分
  1. キャベツ 200g
  2. 2個
  3. 粉チーズ 小さじ1
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツを少し大きめのみじん切りにして卵調味料をよく混ぜる

  2. 2

    フライパンに油小さじ2を温めキャベツを全部入れる

  3. 3

    平らに広げて中火で2分
    4等分してひっくり返して2分

  4. 4

    もう4等分して蓋をして1分蒸してふわふわに♪

コツ・ポイント

お肉の代わりは鶏がら!
卵はもう1個入れた方がピカタっぽいです

途中で切り分けて熱がこもりすぎないようにシャキシャキふわふわに仕上げました

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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