めっちゃ簡単!鶏となすピーマンの揚げ浸し

清風朗月
清風朗月 @cook_40229211

食欲なくても、大根おろしであっさり食べれます!
熱いままでも、冷やしてもどちらも美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
なすだけで小鉢にしていたのですが、鶏も入れてメインにしてみました。ピーマンは色合いに。
野菜は何でも合いますよ❗

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材料

4人分
  1. 鶏肉 300g〜400g
  2. なす 3〜4本
  3. ピーマン 2個
  4. 大根おろし 200g位
  5. ★水 200cc
  6. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ4〜5
  7. オリゴ糖(砂糖でも) 大さじ1
  8. 塩胡椒 少々
  9. 片栗粉 適量
  10. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    ★の材料を火にかけ沸騰したら止め、大きなボウルに移します。

  2. 2

    なすは皮に十字に切り込み入れて一口大に、なすも一口大にきります。

  3. 3

    鶏は一口大に切り塩胡椒、片栗粉をまぶしておきます。

  4. 4

    なす、ピーマンを素揚げします。鶏も挙げます。

  5. 5

    油を少しきったら①の中に入れていきます。

  6. 6

    全部入れたら形が崩れないように混ぜて完成。

コツ・ポイント

素揚げするとき油が跳ねるので気をつけて下さい!
大根によって味が違います。甘い大根なら甘味はなくても大丈夫です!

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レシピ作者

清風朗月
清風朗月 @cook_40229211
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