くるみと梅のたたききゅうり和え

カリフォルニアくるみ
カリフォルニアくるみ @cook_40141989

作り置き出来て、簡単に作れるお手軽レシピ!おつまみにもおススメです♪
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪

公式ウェブサイトでは、他にもくるみレシピを紹介しています↓

http://www.californiakurumi.jp/recipe

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材料

4人分
  1. きゅうり 2本(200g)
  2. くるみロースト) 50g
  3. くるみ(トッピング用) 20g
  4. 醤油 大さじ1
  5. 大葉 4枚
  6. 梅干し 大3

作り方

  1. 1

    くるみ(50g)は、ビニール袋等に入れ、すりこぎ等でたたいて細かく砕く。※くるみはやわらかいので簡単に細かくなります。

  2. 2

    きゅうりは、塩適量(分量外)をまぶして板ずりし、洗い流して水気をしっかりとってから4cm幅に切る。さらに縦半分に切る。

  3. 3

    1のくるみを一旦取り出してきゅうりを入れ、すりこぎでたたいて割る。※あまりきゅうりを細かくしないよう注意。

  4. 4

    くるみを袋に戻し入れてしょうゆを入れてからめ、梅を手でちぎっていれて和える。

  5. 5

    器に盛り、トッピング用のくるみ(大き目に手で割る)とせん切りにした大葉を添えたら完成!

コツ・ポイント

とっても簡単なのに、砕いたくるみがしょうゆやきゅうりの水分を吸って、美味しいくるみソースに。たっぷり作って冷蔵保存しておけば、何か1品という時にもとても便利!

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レシピ作者

カリフォルニアくるみ
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カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています!■くるみレシピはこちら  → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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