あっという間!ネギと鶏もも肉の照り焼き丼

4holinda
4holinda @cook_40128138

男子の胃袋も満足!食べ応えばっちりの簡単丼!
このレシピの生い立ち
とにかくもも肉が食べたくて、お腹ぺこぺこの時にいっそいで作りました。笑

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 鶏もも肉 250-300g(1枚)
  2. 長ネギ 1本
  3. サラダ油 大2/3
  4. みりん 大1
  5. 醤油 大1
  6. 砂糖 大1/2
  7. 大1
  8. 卵黄 1個
  9. 刻み海苔 適量
  10. マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    長ネギは斜め切り、鶏もも肉は4,5cm角に切る。
    (皮なしにするなら皮を剥ぐ)

  2. 2

    油をひいて鶏もも肉を炒めて、火が通ったら一旦取り出す。

  3. 3

    ネギを中火で焦げないように気をつけて炒める。

  4. 4

    ネギに火が通ったら、鶏もも肉・みりん・醤油・砂糖・酒を加えて軽く混ぜ、蓋をして弱火で5分加熱。

  5. 5

    どんぶりにご飯をよそり、その上に加熱した具を乗せる。卵黄と刻み海苔、お好みでマヨネーズをかける。

コツ・ポイント

皮付きがおすすめ。でも皮なしで熱量約80kcal/100gダウンが可能。
甘くなりすぎるから砂糖の量に注意。
肉は一旦取り出すと堅くなるのを防げます。
卵は卵白ごと落とすと高タンパクに。卵かけご飯みたいになるので円やかでまた違う雰囲気に。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

4holinda
4holinda @cook_40128138
に公開
【インスタにまとめたら、当アカウントは削除します】→インスタ: @valuegallery_作る気力がわかない!仕事でお疲れ!適当!そんな私が作る簡単レシピ☆お惣菜アレンジなどもあります。笑※濃いめに記載する努力はしますが、基本は健康味覚な薄味です。現代味覚の方はご自身で調整か、健康のために改善をおすすめします
もっと読む

似たレシピ