くるみと根菜のキヌアドライカレー
カリフォルニアくるみ @cook_40141989
スーパーフードのキヌアとくるみを使ったヘルシーレシピ♪食べてキレイになれる必見レシピです！
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ３脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
公式ウェブサイトでは、他にもくるみレシピを紹介しています↓
http://www.californiakurumi.jp/recipe
くるみと根菜のキヌアドライカレー
スーパーフードのキヌアとくるみを使ったヘルシーレシピ♪食べてキレイになれる必見レシピです！
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ３脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
公式ウェブサイトでは、他にもくるみレシピを紹介しています↓
http://www.californiakurumi.jp/recipe
作り方
- 1
フライパンに油を熱し、Aを炒める。
- 2
香りがたったらBの野菜を加え、全体に油が回ったらトマトを入れ、煮崩しながら炒める。
- 3
ケチャップ、トマトペースト、カレー粉、しょうゆ、ウスターソースで味をつける
- 4
、野菜が柔らかくなったらくるみを混ぜ込み、火を止める。
コツ・ポイント
キヌアをお好みで玄米や白米に変えてもOK！
カリフォルニア くるみ協会公式HPでは、くるみの魅力と美味しさを知って頂くために、気軽に作れるくるみレシピをたくさんご紹介しています！■くるみレシピはこちら → https://www.californiakurumi.jp/■くるみの栄養素はこちら → https://www.californiakurumi.jp/health
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その他のレシピ
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