長いもの梅和え

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  1. 長いも 100g
  2. 梅干し(塩分5%) 1コ
  3. しょうゆ 小さじ1
  4. みりん 小さじ1
  5. 大葉 2枚

作り方

  1. 1

    長いもは2cmの輪切りにしてポリ袋に入れ、めん棒でたたき、食べやすい大きさにする。大葉は細切りにする。

  2. 2

    梅干しは種をとり、包丁でたたいて調味料と混ぜ合わせ、長いもと和える。

  3. 3

    器に盛り、大葉をのせる。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

長いもは、たんぱく質の消化吸収を助ける成分や食物繊維などをバランスよく含んでいる食材です。調理方法によっていろいろな食感が楽しめます。

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レシピ作者

コープこうべ
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に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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