寒の戻りレンジで風呂吹き大根

また寒の戻りで寒いから、サラダ用の大根は風呂吹き大根に。急な気温変化、皆様、ご自愛願います。
このレシピの生い立ち
大根に含まれる、ビタミンCは体の調子を整え、ジアスターゼは胃もたれを解消するらしい。普段からお味噌汁(レシピID:19475095)やサラダ(ID:19621823)等としても積極的に摂取したい食材。八百屋さん!大根葉もガンガン売って欲しい。
作り方
- 1
大根は、皮むきスライサーで皮をむき、太い大根なら縦半分に切ってから、約2cm幅に切る。
- 2
その大根を面取りする(削ぎ取った細長い大根も捨てずに使う)。包丁で面取りすると時間が掛かるので、皮むきスライサーを使う。
- 3
面取りとは、角(カド)をピザの縁(フチ)のように丸く整え、煮崩れを防いだり、口当たりを良くする事。
- 4
面取りした大根を米の研ぎ汁を入れた耐熱皿に入れ、ラップしてレンジで(ゆで野菜ボタン)GO!加熱する。
- 5
その間に、タレになる砂糖、みりん、味噌、オリーブオイルを小さな耐熱容器に入れ、スプーンで混ぜておく。
- 6
大根の加熱が出来たら、タレをレンジで30秒、加熱する。あれば鯖缶を皿に盛り付ける。
- 7
大根を皿に盛り付け、鯖缶の上に、大根を面取りした時に細長く削ぎ取った大根を飾る。
- 8
レンジ加熱したタレを掛けて出来上がり。
- 9
雨の日の庫内整理で、鯖缶を見つけたので一緒に盛り付けた(^_^;)。
- 10
(2019年4月8日)
正午でも気温は10℃を超えなかった。こんな時に登山ナド自然相手の趣味は危険ョ。
- 11
(参考文献)
【カロリー事典】
高橋書店
によると大根(半本)400g
=72Kcal - 12
(2019年4月9日)
明日の天気予報は雪。
レンジで大根を加熱しながらお風呂に入れるから明日の分を保存容器に作ろう。 - 13
レンジに(ゆで野菜ボタン)がない場合は、お米の研ぎ汁+ラップして18分で様子をみてネ。
コツ・ポイント
大根のレンジ加熱時間に気をつける。
似たレシピ

簡単☆レンジでふろふき大根


ふろふき大根


ふろふき大根


ふろふき大根


ふろふき大根☆


上品ふろふき大根


簡単♪ふろふき大根♡


肉味噌ふろふき大根


ふろふき大根 ~マーマレード味噌~


ふろふき大根


ほっこり ふろふき大根


絶品☆ふろふき大根


ふろふき大根


ふろふき大根


身体ぽかぽか♡ふろふき大根


とろーり減塩ゆず味噌・ふろふき大根


ふろふき大根 シャトルシェフ 活用


ふんわり暖か♪ふろふき大根


和む味わいふろふき大根


ふろふき大根


ふろふき大根 チーズ味噌


『ふろふき大根』


男の一品簡単ふろふき大根


レンジで簡単すぎ!ふろふき大根


フキノトウ味噌でふろふき大根♪


やわらか♡ふろふき大根


ふろふき大根


レンジで作る簡単味噌ダレ♥ふろふき大根


温感!ふろふき大根 〈ごまみそ〉


肉味噌でふろふき大根
