【白滝】冷やし中華風始めました〜＊

カクヨ's cooksnap of when they made 【白滝】冷やし中華風始めました〜＊.
もいもい！'s cooksnap of when they made 【白滝】冷やし中華風始めました〜＊.
＊さなえ＊。
＊さなえ＊。 @cook_40269637

ダイエット中にオススメ☆
超低カロリーの冷やし中華です( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど罪悪感なく冷やし中華を食べたいと思って作ってみました！いっぱい食べても100カロリー以下はダイエットの見方☆

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材料

1人分
  1. 【材料】
  2. しらたき 1袋
  3. たまご 1個
  4. ささみ 1本
  5. カニカマ 1本
  6. きゅうり 1/3本
  7. もやし 20g
  8. トマト 1/4個
  9. 【タレ】
  10. しょうゆ 大さじ2
  11. 酢 大さじ2
  12. 酒 大さじ2
  13. 砂糖 小さじ1
  14. ごま油 少々
  15. 白ごま（お好みで） 少々

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ沸騰したら
    しらたき1袋を入れ3分ほど経ったらザルに入れ水切りする。

  2. 2

    しらたきをボウルにうつしタレを1/3ほど残して
    しらたきと混ぜて冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

    トッピングのささみ、もやしを茹で
    たまごは厚焼きにしてカニカマ、きゅうり、トマトを切る。

  4. 4

    2で冷やした白滝にトッピングを乗せて残りのタレをかけて白ごまをふりかけると完成☆

コツ・ポイント

しらたきとタレをしっかり冷やすことで
より美味しくいただけます！タレも手作りで自分好みに＊

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レシピ作者

＊さなえ＊。
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