細切り昆布としらたき炒め(減塩レシピ）
るみはな♡ @cook_40096066
しらたきでかさ増ししています。
このレシピの生い立ち
細切り昆布を炒めると、量が減ってしまうので、しらたきでかさ増ししました。
アプリでひらく作り方
- 1
しらたき、細切り昆布は食べやすい長さに切る。
- 2
フライパンに油を熱し、しらたきを炒める。
- 3
しらたきの水分が抜け、プリッとなってきたら、昆布を加え、更に炒める。
- 4
酒を加え、昆布が柔らかくなるまで炒める。
- 5
仕上げに麺つゆ、唐辛子、すりゴマを加え完成!
コツ・ポイント
しらたきを良く炒めると食感が良いです。
ごまと唐辛子で、薄味をカバーしています。
似たレシピ
切り昆布と白滝の炒め物○
食物繊維、ミネラルたっぷり♥ご飯が進む一品です♪
人参と白滝のツナ炒め
人参と白滝をツナ缶で炒めました。
白滝でヘルシー麻婆炒め
白滝を使って、ヘルシーにかさまし。
しらたきのピリ辛炒め
ヘルシーだけどご飯がすすんじゃう！ピリ辛な しらたきの炒め物☆
しらたきと人参のたらこ炒め
定番のしらたきとたらこの炒め物に人参も入れてかさまししました。
簡単♬♪ ヘルシー❤白滝のピリ辛炒め
白滝がメインなのでとってもヘルシー♬♪
白滝とボロニアソーセージ炒め
低カロリーの白滝レシピです。白滝ファンの方は是非作ってみて下さい。
切り昆布の炒め物
スーパーで安く手に入る切り昆布を、おつまみやお弁当の１品に！ピリ辛でシンプルな美味しさ！
切り昆布と白滝のゆず胡椒炒め
ゆずのいい香りでパクパク食べられます♪
SPSOITA 
鶏胸肉と白滝のダイエット炒め
ヘルシー＆節約レシピ！かさましの白滝入りで炒め物をボリュームアップ♪旦那さんのダイエットメニューにもオススメです！
白滝のピリ辛炒め
白滝をキンピラ風に作ってみました。ご飯にぴったりです。
ご飯に合う白滝と白菜のにんにく炒め
しっかりした味付けの白滝でご飯が進む一品です。
しらたき、ベーコン、かいわれ大根炒め
しらたき、ベーコン、かいわれ大根で作りました。
大切な気持ち 
しらたきツナキムチ炒め
しらたきなら、罪悪感なしに、食べたいだけ食べれる！！
なぁせり 
ピーマンのピリ辛しらたき炒め
白滝でヘルシーだけど、ごはんのすすむ立派なおかずです！
豚ロースと白滝のピリ辛炒め
白滝レシピなのでカロリー抑えられます(о´∀`о)ノ
ぽてち92号 
挽肉と白滝の炒め物
白滝をたっぷり入れてヘルシーにボリュームアップ！1人分：約136kcal
簡単！しらたきのピリ辛炒め
しらたきレシピ第２段(笑)カロリーオフをイメージして作りました！お酒のおつまみにも合いますよ！
白滝と人参の明太子炒め
しらたきプリプリ♪人参あまあま♪
しらたきだけポン酢炒め
超簡単！食材はしらたきだけ。
白滝のおかか炒め
主材料は白滝だけ！めんつゆを使えば簡単に味が決まります。
しらたきのキムチ炒め
しらたきのキムチ炒めです(^^)
白滝炒め
ちょい辛でもさっぱり
ピリ辛シラタキ炒め
タコライスの元でお手軽しらたきレシピ♪
ピーマンと白滝のたらこ味炒め
細切りしたピーマンと白滝を炒めて、たらこで味付け。ダイエットにもいいですよ♬♪
ごぼうとしらたきのきんぴら炒め
食物繊維の豊富なごぼうとしらたきを使い、様々な食感を楽しめる一品です。ごま油の風味を活かし、塩分が少なくてもおいしくなっております。★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：93kcal・たんぱく質：2.3g・脂質：4.5g・炭水化物：13.4g・食塩相当量：0.6g・食物繊維：4.5g
簡単♥白滝と豚肉の炒甘辛煮♥お弁当にも！
白滝と豚肉を甘辛く炒め煮にしました！
豚薄切り肉としらたきで♡中華豆板醤炒め♡
常備しているしらたきに、豚薄切り肉でササッと」できちゃうご飯が進むおかずですヽ(▽｀)ノ
切り昆布炒め
和風に調理してもおいしいですが、簡単に中華風になりますよ。辛いのが好きな方は唐辛子を多めにどうぞ。
簡単！白滝としめじのピリ辛炒め
おかずにもおつまみにも！白滝としめじのピリ辛炒めです
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19908558
