かぶの葉の炒め物☆簡単

桜えび、カルシウム。小松菜、カルシウム、鉄、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸。栄養がたくさん！

かぶの葉にはカロテン、カルシウム、葉酸、鉄分、ビタミンＢ、Ｃがたっぷり！無駄なく使い切りましょう！

ビタミンA･B1･B2･Cを含むかぼちゃでスタミナメニュー♪ニラも加えてボリューム&栄養UP！

牡蠣のタウリン、ビタミンＢ12、鉄、ほうれん草のビタミンＡ、Ｃ、葉酸などで元気いっぱいメニューです！

クリーム煮で残ったかぶの葉と、ちくわを一緒に炒めて味付けしただけの簡単なおかずです♪＊かぶの葉は、栄養豊富で、ビタミンや葉酸、それにβ-カロテンが2800ugもあるんだそうです🤗ぜひ摂り入れたいですよね。使った調味料は二つだけ。忙しい朝にもチャチャチャっと出来ちゃいます😊汁気もなくしっかり目の味つけなので、お弁当のおかずにもお勧めです。

♡ルヴァ♡さん、いつもありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツビタミンC・K・B6・葉酸を含むピーマン

栄養価も高く、彩りも鮮やか！お弁当のおかずにもGOODですよ。

ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜♪ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含む豚肉

身体にビタミンを補充しましょう！茹でずに油で炒めるだけ‼︎ちょっと漬物のような炒めものです。。。

ひじきは、カルシウム、食物繊維、マグネシウム、ビタミンB、葉酸など栄養豊富で低カロリーな食品。身体にも優しいとわ飯です。

彩りに栄養もプラス☆小松菜はカルシウム、鉄、葉酸、ビタミンCなど栄養も豊富♪

ビタミンB1・ナイアシン・たんぱく質・B6・亜鉛を多く含む豚肉♪葉酸・ビタミンCを含む大根♪ご飯がすすむ

βカロテン、ビタミンC、ビタミンK、葉酸などの多い大根葉とカルシウムたくさんのちりめんじゃこでお手軽栄養補給です＊

炒めるだけ簡単recipe　　　　✨栄養たくさん美味しいふりかけ✨カブの葉にもたくさんの栄養素が入ってます鰹節の栄養素も合わせて取れます熱々の白いご飯にどうぞ✨体の声をきいて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇｀*)✨

カブの葉をごま油とめんつゆで炒め、煎りゴマであえた簡単レシピ。ご飯のおともにピッタリ！冷奴の上に乗せてもおいしいです。

つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・葉酸・Ｃ・カルシウムを多く含む水菜（京菜）♪ビタミンB12・Dを多く含む鶏卵

かぶを買ったら必ず葉と茎の部分は炒め物に♪我が家の定番です♪七味のピリ辛とカツオ節が何とも美味しい。お弁当にもどうぞ

ビタミンK・C・葉酸を多く含むキャベツ♪ビタミンB1・ナイアシン・たんぱく質・B6・亜鉛を多く含む豚肉♪簡単節約料理！

ビタミンＣにカルシウム、栄養価もバッチリです。

苦味なし！食感のたまらない栄養食。地球にだってやさしい、優しい味付けの一品です。

余りがちなかぶの葉を活用して、あっという間にできる簡単な一品☆ご飯のお供やお弁当にいいですよ〜！

葉がついたままの小かぶを見つけたらぜひ♪栄養たっぷり、お酒もご飯もすすむ一品があっという間にできあがります。

ハルの母さん、つくれぽありがとう！ビタミンB6、食物繊維、Cを含む新玉ねぎ♪ビタミンC、K、B6、葉酸を含むピーマン♪

ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含む豚肉♪キャベツの大量消費♪マヨネーズソース

ビタミンB12、たんぱく質を含む海老♪ビタミンK・C・葉酸を多く含むブロッコリー♪

つくれぽありがとう！ビタミンC・E・B6・葉酸を多く含む赤パプリカ♪ピーマンよりも栄養豊富です♪

かぶや大根の葉っぱには栄養もいっぱい。子供でも食べやすくたまごを入れてちょっと中華風にしてみました

suzuna＊ さん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・Cを含む白菜♪ビタミンB1・ナイアシンを含む豚肉

かぶの葉が簡単にごはんのおかずに変身☆

ご飯のお供に♡おにぎりにしても美味しいです！♡