簡単 ヘルシー白滝の辛子明太子炒め♡

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なっちゃん散歩
なっちゃん散歩 @cook_40099221

ササっと出来る…1品です♥︎
お酒のおつまみにも合うよ♪
このレシピの生い立ち
鍋の残りの白滝が余っていたので…
作りました。ダイエット食みたいだけど…
おかずにも、おつまみにも合うので、余ったら
作って夕飯の一品にします♪
家族も大好きな明太子炒めです
子供には、辛子で無い明太子を作ってやります
美味しいよ♡

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材料

4人分
  1. 白滝(無ければ蒟蒻でも良い) 1玉
  2. 辛子明太子 (大)1/2 腹
  3. 醤油(有れば薄口醤油) 小さじ 1
  4. 油 大さじ 1/2
  5. 万能ネギ(小口切り) 少々

作り方

  1. 1

    白滝は塩揉みして、水洗いし、熱湯で茹でて、4~5cm長さに切る

    辛子明太子は薄皮を取り除いておく

  2. 2

    鍋に油を熱し、白滝を炒め明太子を加えてほぐしながら炒め
    醤油で調味したら
    器に盛り、ネギを
    散らせば出来上がり
    (^^)

  3. 3

    あおいさんが
    タンドリーチキン&なっちゃん散歩s有難うの献立に掲載して下さいました
    感謝です♥︎

  4. 4

    Qmiぽさんが
    明太子で作って下さいました٩(^‿^)۶

    小さな子供さんが、おられる場合は良いですね٩(^‿^)۶

コツ・ポイント

白滝は、最初にさっと茹でるので
ササっと炒めれば、良いです♥︎

明太子は、薄皮を取り、中身を出していて下さいね(#^.^#)♥︎♪♪♪

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つくれぽ (14)

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レシピ作者

なっちゃん散歩
なっちゃん散歩 @cook_40099221
に公開
生まれも育ちも広島ですクックで皆さんのレシピを参考にさせて頂き、お料理が楽しくなって来ました♪おっちょこちょいで、ズボラで気ままな私です♪(´ε｀ )美味しいもの大好きで（笑）スイーツを食べる時が幸せな時間です(#^.^#)趣味は 歴史有る物 旅行クックは記憶、思い出残しに始めましたなるべく毎日、日記を付ける気持ちで、ごはん日記をアップしてます宜しくね(^_^)v
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