鶏ささ身のピリ辛マヨネーズ炒め

クック8DCI60☆
クック8DCI60☆ @cook_40275385

高たんぱく質・低カロリーの鶏ささ身に食物繊維たっぷりのキノコソースをかけて、ダイエット中にも大満足のメニューに♪
このレシピの生い立ち
鶏ささ身のソテーに、キノコの出汁が詰まったマヨネーズソースをかけました。
ボリューム満点の一品です。

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材料

1人分
  1. 鶏ささ身 2本
  2. 塩(鶏ささ身用) 1つまみ
  3. こしょう(鶏ささ身用) 1ふり
  4. サラダ油 小さじ2
  5. ぶなしめじ 1/4パック
  6. 椎茸 2個
  7. エリンギ 1本
  8. 長ねぎ(せん切り) 1/4本
  9. マヨネーズ 大さじ1
  10. 1つまみ
  11. こしょう 1ふり
  12. 大さじ1
  13. 一味唐辛子 2ふり

作り方

  1. 1

    鶏ささ身は筋を取り除きます。
    きのこ類は石づきを取り、椎茸とエリンギはスライスにし、しめじはほぐします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏ささ身の両面を焼いて火を通し、塩・こしょうをふり皿に盛ります。

  3. 3

    2のフライパンにマヨネーズを入れて熱し、きのこ類と長ねぎを炒めてから酒をふります。

  4. 4

    塩・こしょうで味をととのえ、2のささ身にかけてから一味唐辛子をふりかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

鶏ささ身は弱めの中火でしっかりと火を通しましょう。
きのこはえのきや舞茸でも美味しく仕上がります。

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レシピ作者

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