【使いきり】すいかの皮のサラダ

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

すいかの皮を使ったエスニック風のサラダ、すいかの皮も立派な1品に変身!シャキシャキした食感、辛味が、食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加している東京都江戸川区のレシピです。
夏は、すいかの皮が沢山廃棄されるので、なんとかならないかと考えました。
 

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材料

2人分
  1. すいかの皮 80g
  2. 新たまねぎ 小1/2個(約50g)
  3. 鶏ひき肉 50g
  4. 春雨 15g
  5. セリ、又はパクチー 1枝
  6. 塩(塩もみ用) 少々
  7. 調味料
  8. 赤唐辛子(輪切り) 1/2本
  9. レモン 大さじ1
  10. ナンプラー、又はしょう油 大さじ1/2
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 少々
  13. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    すいかの皮は外皮の緑の部分をむいてせん切りにし、塩少々をふってしんなりさせる。

  2. 2

    新たまねぎは薄切りにし、パセリはみじん切にする。

  3. 3

    たっぷりの湯に春雨を入れて、再沸騰したら、鶏ひき肉を入れて火が通るまでゆでて、ざるにあげる。

  4. 4

    1の水気を絞り、2,3、と調味料で和える。

  5. 5

    4を器に盛る。

コツ・ポイント

すいかの皮は、繊維にそってせん切りにすると歯ごたえが良く仕上がります。春雨は、お好みの固さにゆでます。
あれば、ナンプラーを使うとエスニックの味になります。(しょうゆで代用可能)

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レシピ作者

消費者庁
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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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