ささみとカニかまの卵あえ

ごはんと一緒にたんぱく質、カルシウムがとれます！

醤油マヨの間違いない美味しさ！ささみを使っているのでタンパク質も沢山とれます。

あり合わせで作りましたが、なかなか美味しくできました♪節約も。

タイトルの通り❢安くて簡単な賢い一品。ご飯によく合います。

タンパク質を手軽にとれます、美味しいですよーー

カニかまでたんぱく質、大根でビタミンがとれます！

ビタミンとタンパク質がとれます

さっぱり味のオクラとささみ。野菜とタンパク質が同時においしくとれます。

電子レンジで簡単に作れます！キャベツで食物繊維、ささみでタンパク質、チーズで鉄分がとれ、減量中にオススメです！

簡単で美味☆ツナマヨがよく合います♡副菜にぜひ♪

パサパサなイメージのささみをしっとりしたカツに！中にゆでたまごが入っているので、少し豪華な気持ちになれます☆

高たんぱく質低カロリー

醤油は味をみながら調整してください。塩やお酒、醤油、長ネギが良い仕事してくれます！ささみでたんぱく質補給

簡単！美味しくてさっぱり、でもタンパク質も取りたい。って時にどーぞ。

お手軽一品♪甘醤油がご飯にも合います^^

私の母親の夏の定番です♬ご飯にもお酒にも合いますよ～♪

タンパク質が豊富にとれます

焼き鳥が食べたいけどなんかありきたりではなく、ひねった焼き鳥を食べたいと思い、考えて、ガリとカニカマとマヨネーズで和えて、こんがり焼いたササミにのせることにしました。仕上げに長めに切った小ネギをのせることで彩りもよく、味も美味しくしてくれました。作って食べてみないと想像つかない味だと思います。◆ガリとカニカマが甘いので醤油をかけると一層美味しくなります。◆パサつきがちなササミもマヨネーズで漬け込むことでやわらかしっとりになります。

タンパク質が豊富なヘルシーコラボバーグ！筋トレも取り入れてナイスマッスルダイエット◔ิω◔ิ)

甘辛な醤油味で、白ご飯に合います。

カニカマの代わりに、チーズやちくわなど、いろいろアレンジでします^ ^

筋トレ、タンパク質強化のためささみを使った料理です。ささみの食べ方にに飽きた方ぜひ試して下さい。ハマりますよ(笑)

調味料は塩胡椒マヨネーズのみ。簡単です！野菜とタンパク質一緒にとれますよ。米にもパンにも！

しっかりタンパク質も摂れる、お手軽な小鉢。さっぱりとした組み合わせでおつまみにも合います♪

良タンパク質レシピです。大人も子供も美味しくいただけます。

常備すると便利！効率よくタンパク質とれますよ～♪

たんぱく質もとれて暑い日に最高です。

マカロニサラダに卵とカニカマ、野菜を足して、パパッと混ぜて出来上がり～☆合いそうならば食材をお好みで加えて下さい♪

簡単☆ピリ辛マイルドソースがよく合います♡副菜にぜひ♪

からしがピリッとアクセントでご飯のオカズになるサラダです！