おからのたこ焼き風

鈴木よしぞう
鈴木よしぞう @cook_40177975

たこ焼きプレートを出すのがしんどくて。そしてタコが高いのでなくてもたこ焼き風でヘルシーなメニューにしたかったので。
このレシピの生い立ち
おやつにもつまみにもなるたこ焼き風のおかずが作りたくて。

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材料

ピンポン玉大 20個弱
  1. 生おから 250g
  2. 鶏ガラスープ(シャンタンなど) 大さじ1/2〜
  3. 和風だしの素(ほんだしなど) 大さじ1/2〜
  4. 片栗粉 大さじ2程度
  5. ネギ(青い部分) 1本分
  6. カニカマ 1パック
  7. 紅生姜(細切れ) 10gくらい
  8. サラダ油 適宜

作り方

  1. 1

    おからと鶏ガラスープの素、片栗粉とだしの素をよく混ぜる。みじん切りネギ、紅生姜、1cm幅のカニカマを加えてさらに混ぜる。

  2. 2

    やっとまとまるくらいの水分量なので、軽く握ってから丸く成形する。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、転がしながら火を通す。しばらくは触らない。焼き目がつかないうちに転がすと崩れるので注意。

  4. 4

    お好みでソースや鰹節、マヨネーズ、青海苔等トッピングしてもOKです。(味見して薄めにしておくといいです。)

コツ・ポイント

1の段階で味見して鶏ガラスープの素と出汁の素の量を調整してください。しっかり目の味付けでうちのこどもーずはトッピングなくてもたこ焼き?と聞いてくれたのでまずは作ってみてもらえたら嬉しいです。
紅生姜うちのは個装の12g入でした。お好みで。

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レシピ作者

鈴木よしぞう
鈴木よしぞう @cook_40177975
に公開
簡単でこどもーずがガッツリ食べてくれるレシピを探求してやまないフルタイム勤務母です。肉を愛してやまないこどもーずまっしぐらのレシピを探してます。
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