【旭×椙】えのきバーグ

女子大生の旭ごはん
女子大生の旭ごはん @cook_40276759

お肉よりもえのきの量が多い、ダイエットレシピです。肉が少なくてもえのきのシャキシャキ感で満足できるので、ヘルシーですヨ!
このレシピの生い立ち
豊田市旭地区でとれる食材を使って、椙山女学園大学の学生さんがレシピを考案してくれました!
旭と若い感性が出会ったコラボレシピです♪
本家の旭レシピはコチラをCHECK↓
https://cookpad.wasmer.app/kitchen/10170739

【旭×椙】えのきバーグ

お肉よりもえのきの量が多い、ダイエットレシピです。肉が少なくてもえのきのシャキシャキ感で満足できるので、ヘルシーですヨ!
このレシピの生い立ち
豊田市旭地区でとれる食材を使って、椙山女学園大学の学生さんがレシピを考案してくれました!
旭と若い感性が出会ったコラボレシピです♪
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材料

4人分
  1. えのき 大きめ2袋
  2. 鶏ひき肉 300g
  3. 大さじ3
  4. 小さじ1
  5. 醤油 小さじ4
  6. コショウ 少々
  7. パン粉 大さじ6
  8. タマゴ 4個
  9. サラダ油 適量
  10. つけあわせ
  11. 大根おろし 適量
  12. カイワレ 適量
  13. レモン 適量
  14. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    えのきの石づきを切り取り、ほぐして3等分の長さに切ります。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉をいれ、酒を加えて練り合わせ、えのきを加えてつかむようにしてまぜあわせます。

  3. 3

    なじんだら塩・コショウをふり、パン粉、卵、しょうゆを加えてまぜ込み、小判型にまるめます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を強めの火で熱し、(3)を入れて焼き付けます。こんがりしたら裏返し、両面に焼き色をつけます。

  5. 5

    ふたをして火を弱め、2分ほど蒸し焼きにして火を通します。

  6. 6

    器に盛り、大根おろし、刻んだ貝割菜、くし切りにしたレモンをのせ、ポン酢をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

お好みによって、ひき肉とえのきの分量を変えてお試しください。他のキノコをプラスしてもおいしいですよ。

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女子大生の旭ごはん
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豊田市旭地区は、矢作川上流のおいしい水と豊かな自然に恵まれた人口3000人ほどの山間の町です。一方椙山女学園大学は、1905年開学の女学校を前身とし、古くから人間教育に力を入れてきた伝統ある女子大学です。その生活科学部管理栄養学科・河合ゼミのみなさんが、旭でとれる食材を使ったレシピを考えてくれました!旭の素朴な農産物と若い感性が出会ったレシピは、栄養・おいしさともに折り紙つき。ぜひお試しください!
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