鰆の野菜あんかけ

mucius
mucius @cook_40100731

旬の鰆と筍の水煮を使った、フライパンひとつでできる料理です。鰆と筍以外は、その時冷蔵庫にある残り物でOK。
このレシピの生い立ち
最初、鰆の煮付けを作ろうと思ったのですが、冷蔵庫にいろいろな野菜が少しだけ残っていたので、それを消化したくて。

鰆の野菜あんかけ

旬の鰆と筍の水煮を使った、フライパンひとつでできる料理です。鰆と筍以外は、その時冷蔵庫にある残り物でOK。
このレシピの生い立ち
最初、鰆の煮付けを作ろうと思ったのですが、冷蔵庫にいろいろな野菜が少しだけ残っていたので、それを消化したくて。

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. たけのこ水煮 100g
  3. ブナシメジ 100g
  4. パプリカ 1/2個
  5. ズッキーニ 1/4個
  6. 日本酒 300ml
  7. 醤油 大さじ1
  8. ラカントS 小さじ2
  9. とろみちゃん 適量
  10. ごま油(仕上げ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに日本酒を入れ、火にかけます。沸騰してきたら弱火にして、鰆を入れます。

  2. 2

    すぐに蓋をして、弱火のまま、蒸し焼きにします。火が通る間に、野菜を適当に切っておきます。

  3. 3

    鰆に火が通ったら、取り出して、中火にし、残った日本酒に分量の醤油、ラカントSと共に、野菜を投入します。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、とろみちゃんを振り入れます。とろみがついたら、鰆にかけ、ごま油を風味付けに垂らして出来上がり。

コツ・ポイント

糖質コントロール中なので、糖質0の日本酒とラカントSを使いましたが、もちろん普通のお酒と砂糖で構いません。味付けはこの分量だと甘めかも。お好みで調節してください。醤油を控えめにして、白だしを加えても良いです。

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家族の留学中にダイエットを決意、自炊生活を始めました。
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