大根葉&皮で作る肉そぼろ丼(温玉のっけ)

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe

シャキシャキ食感が癖になる大根葉&皮の肉そぼろ。にんにくの効いた甘辛味付けでご飯が進みます。大根丸ごと消費に貢献。

このレシピの生い立ち
大根葉(茹で)・皮(生)を冷凍庫に保存しています。冷凍庫が満杯で困る!となったため、作ってみました。ふりかけより1度にたくさん減るので便利です。味もしっかりしているので子どもも嫌がらず食べてくれます。

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材料

3~4人分
  1. 大根の葉 1/2本分
  2. 大根の皮(※なければ大根の葉を1本分使う) 1/2本分
  3. ひき肉(合いびき肉または豚ミンチ肉 200g
  4. にんにく(みじん切り) ひとかけ
  5. 白米 3〜4人前(人数分)
  6. 温泉玉子 3〜4個(人数分)
  7. 調味料
  8. 醤油 大さじ3
  9. 砂糖・みりん・酒 各大さじ2

作り方

  1. 1

    温泉卵を作ります。沸騰してから火を消し、卵を入れます。

  2. 2

    蓋なしでそのまま7分放置した後、すぐに冷水にとりだします。(詳しくはレシピID : 19492811

  3. 3

    【葉】大根葉は切らずに、大きなボールに水を張り、大根葉を浸けて10分ほど放置します。(砂がボウルの底に溜まります。)

  4. 4

    大きな鍋にお湯を沸かし、沸騰したら大根葉を入れ2分ゆでる。(虫がついていても浮いてくる)

  5. 5

    水分をしっかりしぼり、刻む。

  6. 6

    【皮】千切りにしてゆでる。ぎゅっと水分を絞ってからみじん切りにする。(水分とともに臭みも抜ける)

  7. 7

    フライパンに油をひき、にんにくとひき肉を炒める。

  8. 8

    大根葉・皮をいれ、5分ほど炒める。

  9. 9

    調味料を入れて水分がなくなるまで炒める。(2~3分)

  10. 10

    ご飯をよそい、大根葉肉そぼろ、温玉をのせたら完成。七味・山椒もよく合います。

  11. 11

    皮なし、葉のみで作ったもの↑葉だけの場合大根1本分使ってください。

  12. 12

    【肉そぼろアレンジ】玉子焼きに入れる、マッシュしたジャガイモと混ぜて餃子の皮、春巻きの皮で包んで焼く。

  13. 13

    ふりかけはこちら【節約レシピ】大根葉とツナのふりかけ(ID: 20414154

コツ・ポイント

葉は下茹でなしでも可。虫がいる場合があるので、私は必ず下茹でしています。下茹で後、冷凍することもできます。
皮は生のまま千切りにしていったん冷凍、それを解凍&下茹ですると、水分が抜けやすく、臭みも感じにくいです。

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レシピ作者

*実月*
*実月* @mitsuki_recipe
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\段取り上手で あなたの時間をもっと自由に/◆平日帰宅後は20分でほかほかごはん◆週末はこだわりごはんとプチ贅沢おやつ♪◆安食材・シンプル調味料できちんとおいしく効率化を愛する3児(9・5・2)ワーママ。白目剥きながら育児してますが、自分時間は絶対にあきらめない!*食生活アドバイザー/レシピ本掲載・コンテスト受賞多数*
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