野菜と豆腐のタジン鍋蒸し

☆0303ママ☆
☆0303ママ☆ @cook_40099391

野菜をタジン鍋で蒸すだけ。余り野菜の救済に超簡単!
このレシピの生い立ち
手間をかけず野菜を摂るためによく作ります。

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材料

  1. 豆腐 1パック
  2. キャベツ 1/4カット弱
  3. もやし 1袋
  4. ごま 大1
  5. 自然塩、胡椒 適量
  6. 材料は他にも玉ねぎ、ネギ、にら、人参、ピーマン、きのこ類、豚肉などあり合わせで出来ます。

作り方

  1. 1

    鍋底にごま油大1/2をたらし、もやしを敷き詰め、ざく切りしたキャベツを蓋に入りきるだけのせる。

  2. 2

    ごま油大1/2を回しかけ、塩胡椒をふって蓋をして加熱

  3. 3

    最初3分ほど中火〜強火で焦げ目をつけ、以降弱火で10分ほど加熱。

  4. 4

    かさが半分くらいにしんなりするので、豆腐を乗せて蓋をして更に5分ほど弱火で加熱して蒸す。

  5. 5

    ポン酢をかけて出来上がり。

  6. 6

    肉を入れる場合は最初から肉を野菜の上に乗せて作ります。野菜→豚肉→野菜豚肉などミルフィーユ盛りにしても美味しいです。

  7. 7

    2016/4/9 タジン鍋 の人気検索トップ10入りしました!ありがとうございます(≧∇≦)

コツ・ポイント

最初に少し焦がした方が香ばしさがあって美味しいです。途中で野菜の水分が出るので、最初でないと焦げ目がつけにくいです。ごま油は好みで調整。多目が美味しいです。

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レシピ作者

☆0303ママ☆
☆0303ママ☆ @cook_40099391
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極力砂糖を使わず料理を心がけてます。甘みをつける時は煮切りみりん、ハチミツ、デーツなどを用途に応じて使い分けています。そんな砂糖不使用の我が家の黄金タレでどこまでレシピが増やせるかチャレンジ中!子供のために、化学調味料や市販の加工品もほとんど使わないレシピが多いです。電子レンジも使いません。黄金タレと冷凍ストックを利用しまくって、時短レシピが主流です^^;
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