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節約レシピ☆豆腐とひき肉のグラタン風
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節約レシピ☆豆腐とひき肉のグラタン風-レシピのメイン写真

節約レシピ☆豆腐とひき肉のグラタン風

0712_0413
0712_0413 @cook_40262918

少ない材料でボリューム満点。
オイルもホワイトソースを使わないのでカロリー控えめでダイエット向き。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある残り物で思いついたレシピ。笑。
適当に作っても失敗しないレシピです。
全てアバウトで大丈夫です。

少ない材料でボリューム満点。
オイルもホワイトソースを使わないのでカロリー控えめでダイエット向き。
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冷蔵庫にある残り物で思いついたレシピ。笑。
適当に作っても失敗しないレシピです。
全てアバウトで大丈夫です。

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節約レシピ☆豆腐とひき肉のグラタン風

0712_0413
0712_0413 @cook_40262918

少ない材料でボリューム満点。
オイルもホワイトソースを使わないのでカロリー控えめでダイエット向き。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある残り物で思いついたレシピ。笑。
適当に作っても失敗しないレシピです。
全てアバウトで大丈夫です。

少ない材料でボリューム満点。
オイルもホワイトソースを使わないのでカロリー控えめでダイエット向き。
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冷蔵庫にある残り物で思いついたレシピ。笑。
適当に作っても失敗しないレシピです。
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材料

2人分
  • お豆腐(木綿) 1丁
  • ひき肉(鶏か豚) 150g
  • 玉ねぎ 1個
  • とろけるチーズ 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    お豆腐の水切りをする。玉ねぎを大きめのみじん切りにする。

  2. 2

    小鍋にひき肉を入れ、弱火で加熱する。油不要。

  3. 3

    ひき肉の脂がたっぷり出てきたら、玉ねぎを入れ、中火にして加熱。

  4. 4

    玉ねぎが透明になってきたら、強火にして豆腐を入れ、塩胡椒をふり、よく混ぜながら、水分を飛ばす。

  5. 5

    水分が飛んだら、グラタン皿に盛り、チーズをかけて、オーブンで焼く。

  6. 6

    ※黒胡椒があれば、焼き上がった後に振りかける。

コツ・ポイント

※弱火→中火→強火の順で加熱し、水分を飛ばす。
※ひき肉は弱火で加熱し、じっくりと脂を抽出する。

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0712_0413
0712_0413 @cook_40262918
2014/09/03 06:17に公開
簡単に作れるレシピが大好きです。そして、なるべく健康的なお料理を心がけてます。
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このレシピのキーワード

豚肉 鶏肉 ひき肉 チーズ 玉ねぎ 豆腐

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