＊マヨなし爽やか♪かぼちゃのサラダ＊
ジュエリーママ @jewelymama
☆話題入り＆太らない献立副菜に掲載感謝☆ヨーグルトだけで爽やかヘルシー♪シンプルだけど美味しいかぼちゃのサラダです♪
このレシピの生い立ち
マヨネーズを使わず、カロリーをおさえたサラダに仕上げました。
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃの種を取り皮をむき、3～4cmの大きさに切る。
-
- 2
500Wのレンジに４～５分かける。
- 3
柔らかくなったかぼちゃをつぶす。
-
- 4
☆を加えて混ぜる。
-
- 5
器にもったら出来上がり。
-
- 6
2012年10月14日
皆様のお陰で
話題入りさせて
頂きました♪
ありがとうございます
m(_ _)m -
- 7
2013年1月4日
太らない献立の副菜に
掲載して頂きました
＊56ｋｃａｌ
ありがとうございます
m(_ _)m -
- 8
2014・9・18
ヨーグルト大さじ4から
3～4に変更しました。
お好みの量で試して下さいね。 - 9
クックニュースに
掲載して頂きました 感謝
http://news.cookpad.com/articles/20325 -
- 10
節約献立に掲載して頂き有難うございますhttps://cookpad.wasmer.app/kondate/premium/6893
-
コツ・ポイント
かぼちゃはお好みのつぶし加減で。
砂糖はお好みの甘さに調整してください。
リアクション
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