ささみとお野菜をバジルソースで和えて

鍋に水と鶏ささみを入れて加熱し、沸騰したら火をとめてアルミホイルで蓋をし、20～３０分おく。

ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで加熱をする。（1人分：600W2～3分）

マッシュルームをスライスし、耐熱容器に入れてラップをし、レンジで加熱をする。（1人分：600W2分）

赤パプリカは半分に切り、種とわたをとって千切りにする。

粗めに裂いた鶏ささみと他の具材、バジルソースをボウルへ入れて全体に味を絡ませる。

５に黒こしょうをふる。