ササミと三葉の梅肉和え

余った鶏ささみを５分でお手軽にお酒のお供にしちゃいます☆鶏ささみのツルッとした食感がたまらないです♪

定番、サッパリ小鉢。

ささみがふわっとして美味しいの。これも冷してさっぱりと食べてくださいね

ささみがパサパサしない！梅肉でさっぱり！夏バテさんや妊婦さん、ダイエット中の方にもオススメ(^_^)

ちょっとしんなりしてる方が美味しいと思います

ささみと大葉、海苔を梅であえたさっぱりおかず。酸味が疲れを吹き飛ばしてくれます。

アントシアニンたっぷりのダイジョ（紫山芋）を使ったレシピです。ダイジョは珍しい野菜ですが、抗酸化作用や血圧上昇の予防にたいへん効果があると言われています。一品としていかかでしょうか。【調理時間　約10分】このレシピの生い立ちアーティフルでは、熊本の恵まれた自然環境を活かし、化学農薬や化学肥料を使わず、元気な野菜を育てています。また、国内で流通していない希少な野菜も取り扱っています。珍しい食材のレシピを農業産地、熊本から発信していきたいと考えています。

さっぱりしたヘルシーなお惣菜です。

三つ葉がとてもいい香り！梅干しとささみで、さっぱりヘルシーな副菜に。

ささみは栄養価が高くて低カロリーな強い見方！淡白なささみにチーズが合うんです！相性の良い梅と大葉で味にアクセントに♪

疲労回復、夏バテ解消、整腸作用、健胃の作用がある食材をさっぱりいただいちゃおぅ～～♪

さっぱりとしたおかずが食べたい時におススメです。素麺やうどんの具にもなりますよ。

使い切れない三つ葉があと1品に変身★梅肉でさっぱり食べられる三つ葉としめじとカニカマの和え物です

暑い日は火を使わずレンちーん♬梅肉でさっぱりいただきます(๑❛ڡ❛๑)

三つ葉の香りと梅のさっぱりとした風味が美味しい一品です♡ダイエットにも(*´ω｀*)

暑い夏、食欲ない時にもってこいです。

三つ葉があった！あ、かまぼこも！！・・・と言うことで、あり合わせからこんなものを作ってみました。

ヘルシーでとても美味しい副菜です♪

さっぱりしてるので揚げ物や和食にもぴったり！

ダイエットメニューの覚え書きでございます‪w

梅の酸味でさっぱりと！ささみと和えることでボリュームアップ。あと一品やお弁当の隙間埋めにも。

三つ葉を主役に！したいと思い副菜にしてみました

梅干しと相性のいい鶏ささみ肉！しゃきしゃき食感のもやしと、三つ葉がアクセントになり飽きない味の仕上がりに…

・冷蔵庫保存2日・美肌効果、便秘改善、老化防止、酸化ストレス軽減、風邪予防等。

ピリ辛〜！ビールが進みます(*^ω^*)

さっと作れる、糖質制限の副菜。作り置きも可！ささみの茹で汁は野菜とお塩を加えてスープにもアレンジできます♬

シャキシャキの長芋を梅干しでさっぱりと。三つ葉の香りも添えて。

梅肉和えシリーズ！セロリver.はこちら→ レシピID: 20500227

我が家では定番のちょこっと小鉢メニュー。ささっと作って30分位寝かしている間にメインのおかずが作れます。

ささみのタンパク質と梅干しのクエン酸で疲労回復☆筋トレや運動後に特にオススメの一品です。