和風ツナのさっぱり焼きうどん
MI‐RIN @mi_rin
手軽な材料で簡単にすぐ作れちゃいます♪
減塩、油控えめでヘルシーさっぱり( *´艸｀)
このレシピの生い立ち
簡単ヘルシーで手間がかからず、一皿で栄養バランスの取れるメニューを考えたくて。
手軽に手に入る材料や、家に常備していそうなものの中で組み合わせて作ってみました♪
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎは薄切りにし、しめじは石づきを落として小房に分け、大葉は千切りにする。
- 2
フライパンにごま油を熱し、中火で玉ねぎ、しめじを炒める。
玉ねぎが透き通ったら、うどんを加えて軽くほぐす。 - 3
すぐにツナ缶（汁ごと）と酢を加え、ほぐしながら炒めて汁気を飛ばす。
- 4
汁気が飛んだら火を止めて、★を加えてよく混ぜる。
器に盛って焼き海苔をちぎりながら散らして完成♪ - 5
大葉は海苔を散らした後にのせてもOKです( *´艸｀)
- 6
今回は、いなばの「ライトツナフレーク（食塩、オイル無添加）」を使用。
-
- 7
「ミツカンとクックパッドのほど塩レシピ」にて掲載していただいています♪
-
コツ・ポイント
分量はお好みで加減してください
お酢を加えるとツーンとするので、必ず換気して調理してくださいね^^;
リアクション
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