缶詰は箸で適当に崩しておく。ぐちゃぐちゃくらいがいいかも。シーチキンをイメージしてください。

野菜を切る。何入れても同じ味になるので消費したい野菜を使ってください（笑）

今回は。ほうれん草は色が変わるまで、にんじんは気持ち柔らかくなるまで、とうもろこしは茹でて粒の状態にしておく。

別の料理でゆで卵を作りました。そのときに一緒ににんじんを茹で、火を止めたあとの熱湯にほうれん草を軽くくぐらせただけです。

ボールに崩した缶詰と一緒に入ってる汁と先程の野菜を和える。完成！