ちんげん菜とザーサイの和えもの

MEGO♪
MEGO♪ @cook_40175260

☆噛むほどにしみ出る旨さ☆
茹でるとジューシーなちんげん菜にコリコリのザーサイがよく合います☆
このレシピの生い立ち
直売所で見つけた大きく育ったちんげん菜!
お得にゲットできたのでちんげん菜が主役の一品になればと思いストックしてあったザーサイと和えてみました。

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材料

一食分
  1. チンゲンサイ 大2株
  2. ザーサイ 適量
  3. 桜えび 適量
  4. ナンプラー 小さじ1/2
  5. カツオ削り節粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    ちんげん菜は芯から葉を外し
    沸騰したお湯で茹でます。
    茹でたちんげん菜はかなりの水分を含んでいるので水切りしておきます。

  2. 2

    水切りしている間にザーサイをざく切りにします。
    この時、ザーサイの味見をして味の濃さを確かめておきます(大切な工程です)

  3. 3

    ちんげん菜を一口大に切り軽く水気を絞り、ボウルにちんげん菜とザーサイと桜海老を合わせます。

  4. 4

    ザーサイの塩味と桜海老の塩味を考慮してナンプラーを入れ、かつお節粉も混ぜ合わせたら出来上がりです。

コツ・ポイント

ザーサイと桜海老から塩分が出てくるので必ず味見をしながら調理してください。
ちんげん菜は茹でるとかなりの水分を保持しています、この水分には甘みもあるので絞り過ぎると旨味も抜けてしまうので程々に!

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レシピ作者

MEGO♪
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に公開
食生活改善アドバイザー ヘルスフード的ご飯や薬膳、グルテンフリー食を作っています♡ 季節の野菜を使い 調味料にこだわり 身体が喜ぶ食生活を心がけながら日々のメニューを考えています♪調味料の分量は適量としているものが多いですが、基本的に入っている量が多い順に書いてます。
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