サバ缶のみぞれ和え
milk＊crown @milkcrown
認知症の予防にDHAが豊富なサバ缶を使い、わかめや、玉ねぎで高血圧、血液サラサラ効果を狙ったレシピです。お試し下さいね！
このレシピの生い立ち
認知症に負けないレシピを考案したくて。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはスライスして水につけておきます。乾燥わかめは水に浸けて戻しておきます。
- 2
大根はすりおろします。青紫蘇は千切りに、わかめと玉ねぎはよく水気を絞り、大根おろしは軽く水気を切ります。
- 3
サバ缶を汁ごといれてほぐします。材料全てと、調味料を入れて和えたら出来上がり。
-
コツ・ポイント
サバ缶の煮汁にはDHAが豊富ですので汁ごと和えていただきます。
リアクション
レシピ作者
YouTubeはじめました ➡️ https://www.youtube.com/@butterfly_knot 料理研究家『田村りか』です。雑誌掲載レシピあり、Yahoo!トップニュース、クックパッドニュース掲載多数感激です。子供達に美味しい幸せ伝えたくてレシピ掲載しています。インスタグラムレシピ掲載中➡️ https://www.instagram.com/butterfly.knott/Nadiaレシピ掲載中➡️ https://oceans-nadia.com/user/76127※兵庫県在住。味は基本薄味です。
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