おからと切り干し大根の低糖ポテサラ風!

のんだだだ
のんだだだ @cook_40131174

じゃがいもを使っていないので、かなり低糖質なダイエットポテサラ風になっています!
おつまみや夜食にもいいですよ!
このレシピの生い立ち
猛烈な便秘を解消するために、切り干し大根を買ったので、なにかダイエットレシピでも考えようと思い、これを思いつきました。

おからと切り干し大根の低糖ポテサラ風!

じゃがいもを使っていないので、かなり低糖質なダイエットポテサラ風になっています!
おつまみや夜食にもいいですよ!
このレシピの生い立ち
猛烈な便秘を解消するために、切り干し大根を買ったので、なにかダイエットレシピでも考えようと思い、これを思いつきました。

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材料

1〜2人分
  1. 切り干し大根 手のひらサイズくらい
  2. おから 60g
  3. だしの素 小さじ1/2
  4. マヨネーズ お好みの量
  5. オリーブオイル 少し
  6. めんつゆ 大さじ1弱
  7. ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1

    まず、切り干し大根を水かぬるま湯で戻して、よく水気をきります。
    量は手のひらサイズくらいですかね!

  2. 2

    おからにめんつゆと、だしの素があれば、少しふりかけます。

  3. 3

    先程の切り干し大根を加えて、マヨネーズを加えよく混ぜます。

  4. 4

    マヨネーズとよく絡んだら、お好みでオリーブオイルを入れさらに混ぜます。
    仕上げにブラックペッパーをふりかけたら完成です。

コツ・ポイント

オリーブオイルを加えると一気にポテサラが洋風な味に変化します!
めんつゆとオリーブオイルの相性はとても良いので、おススメです^^

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のんだだだ
のんだだだ @cook_40131174
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大学4年生*低糖質という言葉に惹かれます笑
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