アプリでひらく作り方
- 1
まず砂ずりの下ごしらえを！
砂ずりの膜を包丁で削ぐように切り取っていきます。 - 2
砂ずりを半分、もしくは三等分に切っていきます。切らなくても大丈夫ですが、切った方が食べやすくなります。
- 3
フライパンにごま油を少し引き、砂ずりを炒めていきます？
- 4
砂ずりに火が通ってきたら、4〜5センチに切ったほうれん草を加えます。
- 5
☆を加え、混ぜたら完成です。
コツ・ポイント
ほうれん草じゃなくても、ニラでも美味しいです。またもやしを加えてもボリュームが出ます！
リアクション
似たレシピ
春雨のオイスター炒め
あと一品欲しい時にどうぞ！
あと一品に水菜と卵とエノキ炒め
ちゃちゃっとあと一品欲しい時にぜひどうぞ(*^▽^*)
エリンギのオイスター炒め
エリンギをオイスターソースで香ばしく炒めます。もう一品欲しい時に。
青梗菜と椎茸のオイスター炒め
簡単に出来るので あと一品ほしい時にどうぞ…
ちくわとアスパラのオイスター炒め♪
冷蔵庫にあった材料でパパッと。あと1品欲しい時に♡
キャベツだけのガーリックオイスター炒め☆
キャベツだけでもとっても美味しい炒め物が出来ちゃいます！しかも簡単早い！水っぽくなりません！何か一品欲しい時に最適！
ちんげん菜中華炒め
あと一品欲しい時に簡単ですぐ出来る
トイプーニモ 
厚揚げとほうれん草のオイスター炒め。
すぐできます。もう１品欲しいっていう時にどうぞ。
豚肉オイスター炒め
昼ご飯にちゃちゃっと作れる簡単料理
ピーマンとウインナーのオイスター炒め
もう一品何か欲しいなって時にすぐできます！お酒のおつまみにも(^o^)丿
ものぐさかーちゃん♯ 
棄てないで、レタスの外葉のオイスター炒め
もう一品欲しい時に簡単に出来てよいですよ。
m2n2n 
5分で完成、ウインナーともやしの炒め物
さっと炒めるだけ、5分で完成。あと一品欲しい時にどうぞ。
キャベツのオイスター炒め♪めっけ
あと一品が欲しい時にお勧め♪冷蔵庫にあるキャベツでササッと・・・
サラダほうれん草、豚肉、卵の炒め物
もう一品欲しい時にどうぞ！
こたもー 
お弁当にも♫ しめじのオイスター炒め✽
話題入り感謝。あと一品欲しい時にすぐにできます★ お弁当にも合いますので ぜひどうぞ。(^^)b
お弁当に☆しめじとわかめの生姜炒め
おかずがあと一品欲しい時に、ササッと作れてご飯に合います！お弁当にもどうぞ☆
失敗知らずのこんにゃくのピリ辛炒め
あと一品欲しい時にどうぞ。
調理10分☆小松菜と油揚げの炒めもの
もう一品欲しい時に♪
zubooola 
ホウレン草マイタケ×ツナのオイスター炒め
簡単にもう一品欲しいときはこれd(^-^)
春雨のオイスターソース炒め
何か後一品！と言う時に、ちゃちゃっとどうでしょう？
まみしな 
レタスとチャーシューのオイスター炒め
ちゃちゃっとできる、激うまな一品です。レタスは炒めた方が美味しいと思う今日この頃。副菜としてどうぞ！
ほうれん草＆きのこのバター醤油炒め
もう一品欲しいときにどうぞ♪
ちんげん菜としめじのオイスター炒め
あと一品…という時に簡単に作れる副菜として。お弁当にも！
mame__ 
ブロッコリーと豚肉のオイスター炒め
ちゃちゃっとできちゃう!!
ゆきんですがな～ 
ミックスビーンズとモヤシの塩レモン炒め
超簡単*節約*時短*ヘルシー*ボリューム満点⤴ もう一品欲しい時にちゃちゃっと出来る✨
きぬさやのオイマヨ炒め
絶品オイマヨでちゃちゃっと朝ご飯の一品にどうぞ。
モカ’ｓママ 
もやしとピーマンの節約炒め☆
もう一品ほしい時簡単にチャチャっと出来て美味しい♪
ゆーＱ 
きのこたっぷり長芋のオイスター炒め
あと一品欲しい時に。キノコ好きにはたまらない。
ほうれん草とウインナーのバター炒め
あと一品欲しい時にササッと出来る簡単な炒め物です。
5分で♪イカとアスパラのオイスター炒め
5分で出来る♡簡単一品(o^^o)ビールのお供や、おかずに是非どうぞ♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20217772
