八宝菜

ヘルシー&デリシャス @cook_40088562
1人あたり:エネルギー234kcal、食塩相当量2.0g、野菜類105g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす給食を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:石川県庁行政庁舎2階 食堂
八宝菜
1人あたり:エネルギー234kcal、食塩相当量2.0g、野菜類105g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす給食を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:石川県庁行政庁舎2階 食堂
作り方
- 1
豚こま肉、イカを食べやすい大きさに切る。
- 2
白菜はそぎ切り、人参は短冊切り、筍は薄切り、玉ねぎはくし切りにする。
- 3
イカ、エビをさっとゆで、ザルにとる。次に豚肉をさっとゆで、ザルにとる。
- 4
鍋を熱し、油におろしニンニクを入れ炒める。香りが出てきたら、③と人参、筍、玉ねぎ、きくらげを炒める。
- 5
全体に油がなじんだら、うどんだしを鍋に入れ、一度沸かす。そこへ白菜を入れる。
- 6
だしが沸いてきたら水溶き片栗粉でトロミを付け、そこへ塩、砂糖、うま味調味料を加える。
- 7
最後にゴマ油、うずら卵水煮を加える。
- 8
皿に盛り付け、紅しょうがを添える。
コツ・ポイント
事前に筍を下ゆでしておくと、味がしみて美味しく仕上がります。
レシピ発案者:株式会社紙安クッキング 調理師
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