鶏軟骨と小松菜炒め
美ボディ美肌食研究所(FawYourRoomBNSラボ) @cook_40142764
関節にGoodで、カリカリっと、おいしい簡単レシピ(^^♪
＃コラーゲン豊富で美容に最適!!＃ダイエット＃痩身＃免疫＃新陳代謝などにも良い食材です(^^）
このレシピの生い立ち
軟骨のみのレシピはよく作っていたのですが、野菜との組み合わせで。簡単レシピも作ってみたかったので。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜を洗って、4ｃｍ位にカットし、ざるに開けておく。カラーピーマンも種を取り細切りにする。
- 2
フライパンにココナッツオイルと、鶏軟骨、生姜を入れ蓋をし、弱火で10分少々炒める。(軟骨に火が通ったのを確認する)
- 3
(2)に小松菜とカラーピーマンを入れ、蓋を1分少々炒め、塩コショウ、しょうゆで味を調え出来上がり(^^♪
コツ・ポイント
軟骨は、膝軟骨でも、ヤゲン軟骨でも構いません。火加減によって、火の通る時間が多少変わるので、火が通ったかどうかの確認をしてください。食感が柔らかめが良い場合は、多少眺めに火を通してください。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
こまつなとちりめんじゃこの炒め物
体にいい食材ばかりのおいしいレシピです。
フランスあんぱん 
小松菜とちりめんの炒め
免疫力アップ食材で冬を乗り切りましょう♪
小松菜と豚肉のオイスターソース炒め
簡単 ! 美味しい ! やっぱ中華はいいですね ! !
真美 
"発酵"小松菜と厚揚げの炒め物
植物性乳酸菌の力で、保存性や風味アップ！整腸・美容・免疫力・アレルギー対策などに効果的です。ほどよい塩加減で味付け簡単♪
アレンジ万能∞舞茸x小松菜の炒めもの♡
栄養素が豊富過ぎる食材を簡単に調理！お好きな食材をプラスすればバリエーションは無限^^どんどんアレンジしてください♡
インゲンと豚耳の中華炒め
旬野菜をいっぱい食べよう！咀嚼効果、コラーゲンで健康、美容、ダイエットに期待大!!
小松菜の彩り炒め
栄養素が豊富な小松菜が沢山食べられます。彩りもきれいなのでお弁当にも最適です。カブの葉で作っても美味しい♪
せいらちゃん 
浅漬けの素で☆長ネギ小松菜干し椎茸炒め
サッパリとした炒め物☆代謝を上げつつデトックス食材で美味しくできました☆ダイエットにも美肌にも☆
うにゃみぃ 
鶏胸肉と小松菜のコチュジャン炒め
安上がりで栄養豊富なピリ辛レシピです。
クックH0MCT2☆ 
豚肉のさっぱり炒め
お酢でさっぱり✨美容にもGOOD✨
yuisunny 
小松菜とベーコン炒め♡
彩りがキレイだからお弁当にもGood(・ω<)ー♪味付けもシンプルだから飽きない！
すぐできちゃう！れんこんと小松菜の炒め物
栄養満点がマッハで簡単にできちゃいます特に妊婦さん、授乳中ママに食べて欲しい食材達です冷めても美味しいのでお弁当にも
ココナッツオイルでエビのアジアン炒め
エビとカラフル野菜で簡単アジアン料理！注目のココナッツオイルで美容と健康にも！
小松菜とエビ炒め
食材、調味料共に少なくて作れます。
カリカリジャコと小松菜の醤油炒め
のん兵衛には栄養いっぱいの小松菜にじゃこのカリカリ感が嬉しい簡単、美味しい、ヘルシーな一品です
こんにゃくと小松菜とツナのにんにく炒め
身近な食材でササッと一品^ ^こんにゃくタップリでダイエットにも◎
小松菜炒め
小松菜だけの簡単美味しい一品です。
小松菜と粗挽きウインナーの炒め物
とても簡単なレシピですが、食べやすくて美味しいです。
トニー石尾 
簡単★ベーコンと小松菜のマスタード炒め
少ない材料で★速攻★簡単★作れます。なのに美味しい!!おつまみにも最適。
キクラゲと小松菜、豚肉、卵の炒めもの
小松菜もキクラゲも鉄分が豊富な食材。豚肉と合わせることで、美肌効果も期待できます。
日晴農場 
大豆ハムと新玉ねぎのココナッツオイル炒め
美容、健康、ダイエットに良いココナッツオイルで大豆のハムを焼いてみました(о´∀`о)とってもいい香り～!おつまみにも♪
小松菜と鶏もも肉のシャンタン炒め
しっかりした味でご飯の友に最適です(≧∇≦)簡単なのにめっちゃ美味しい♬♬♬
時短★小松菜バター炒め
簡単小松菜レシピ。おつまみになります。子供は苦手かも。
KOTAぴ 
小松菜のシーチキン炒め
万能食材シーチキンマジックで小松菜がモリモリ食べられます。あっという間にできて、大人にもこどもにもウケる味だと思います。
鶏肉と小松菜の炒め物
鶏肉、小松菜、ニンニクで免疫力アップ！
女子力UP❗️小松菜と厚揚げの簡単炒め
小松菜＝葉酸厚揚げ＝イソフラボン女性にgoodな食材で簡単な一品です。授乳中のママにも…。
豚こま©こまつな炒め
[感謝2011.11.24話題入リ]鉄分やカルシウム豊富な小松菜をいっぱい摂りたくて♪美味しい炒め物できちゃいました♪
豚と小松菜のあんかけ炒め
安い食材でがっつりと♪
小松菜とパプリカのツナ缶炒め
簡単！彩りバッチリ！ささっとあと一品！お弁当のあと一品や箸休めの一品に。ツナは油も使って風味もＵＰ
健康美人♡パプリカ舞茸ネギ炒め
美容に嬉しい食材たっぷり♡彩りもよく栄養満点っ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20223365
