なすと蒟蒻の胡麻和え

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

お弁当の隙間埋めに
このレシピの生い立ち
・いつものごま和えに色々プラス

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材料

  1. なす  2〜3本
  2. 蒟蒻 適量
  3. 人参 1/5本
  4. 〜味付け〜
  5. ○黒ごま(すりごま) 大1
  6. ○醤油  大0.5
  7. ○りんご酢 大0.5
  8. ○エリスリトール(砂糖) 大0.5

作り方

  1. 1

    下準備
    ・蒟蒻は千切りに切り、熱湯で軽く茹で、水にさらします
    ・人参を千切りに切り、軽く茹でしっかり絞ります

  2. 2

    ・ナスは半分にきり、4当分に切り、フライパンに油を入れ炒めます、軽く火が通ったら、人参、蒟蒻を入れ炒めます

  3. 3

    ボウルに○の調味料を入れ混ぜ、暖かいうちに2の炒めたナスを入れ冷めたら完成

コツ・ポイント

・しっかり水切りしてください

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レシピ作者

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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