アプリでひらく作り方
- 1
トマトはスライス
きゅうりは薄く斜め切りして千切り
くらげは洗って30分程水につけておく
ささみは筋を取る - 2
小鍋にささみと水を入れ沸騰したら中火！
ささみを箸で裂いて中に火が通ったらお湯を捨て水を入れ細かく裂いて水の中で冷ます - 3
お皿の外側から
とまと、きゅうり、くらげ、ささみを重ねてソースをかけて完成
コツ・ポイント
ささみの筋取り（白い固いのがスジです）
スジを爪で押さえながら包丁を水平にしてスジを切らないようにそぐように取る
※煮てから取ってもＯＫ
ささみはしぼり過ぎず軽く握る程度でＯＫ
お皿に盛ったら冷蔵庫で冷やしましょう
似たレシピ
棒々鶏～我が家流～
トマト・きゅうり・ささみ・クラゲを盛ってタレをかけていただく☆味付けなしで料理と言っていいのか…（＾。＾；）
８８２３めぐみ 
超簡単！バンバンジー
ささみときゅうりに胡麻ドレをかけるだけでこんなに美味しいなんて、最高です！！
簡単・ヘルシー♡しっとりバンバンジー
ヘルシーなささみを使って作ろうしっとり柔らかなバンバンジー
簡単★棒々鶏
ささみ/ゴマダレ/マヨネーズ/サラダ
ょ―こ 
夏レシピ！基本の棒々鶏+豆腐
棒々鶏に豆腐がよく合います
棒棒鶏
エチゼンクラゲ
棒棒鶏
鶏のささみと夏野菜で作った棒棒鶏。たれは自家製の棒棒鶏だれを使用しています。
☆三色バンバンジー（棒々鶏）☆
手作り胡麻ドレと鶏ささ身がよく合います☆彩りもよくて食卓が映えますよ(^O^)
棒棒鶏
ささみの酒蒸しレシピID : 20665515♪
怪味ソースで簡単 ささみの棒棒鶏
ヘルシーなささみを使い、怪味ソースで味付けした棒棒鶏は、花椒のピリリと痺れる辛さが刺激的で、ご飯にもお酒にも合います。
簡単☆シンプルなバンバンジー
ささみ肉とキュウリでシンプルで簡単な棒々鶏☆
MisakI5t 
うち流☆バンバンジー
あらかじめレンジで酒蒸ししたささ身であっという間に出来る♪
バンバンジー風サラダ
お手軽っ⁽⁽(*꒪ั❥꒪ั*)⁾⁾
ありちゃん 
簡単一品！ヘルシー棒棒鶏
さっぱりでもしっかりお肉！だけどささみでヘルシー！
レンジで簡単♪鶏ささみのバンバンジー
レンジで鶏ササミの酒蒸しを作るので洗い物も少なく済みます。
うちの棒々鶏（バンバンジー）
練りゴマを使わない、サラダ感覚の棒々鶏。夏にぴったり。さっぱり、うまし！
簡単 中華 棒々鶏
【2017.09.07話題入り！！】中華料理のあと一品、前菜にいかがでしょうか。子供たちにも美味しいと、好評でした。
簡単！ばんばんじーーー٩( ᐛ )و
きゅうりと鶏ササミでとってもヘルシー！10分あれば誰でも出来る簡単レシピです･:*+.\(( °ω° ))/.:+
簡単★あっさり棒々鶏
鶏ささみでｱｯｻﾘです。レンジで作るので手間いらず
バンバンジー
お安い鶏ささみ肉でお手軽なバンバンジーサラダです
でんちゃりママ 
棒々鶏
簡単にできる鷄ささみの棒棒鶏です。ささみの代わりに胸肉を使っても。
レンジで簡単♡ささみ棒棒鶏♡
材料さえあれば…レンジで簡単にささみを加熱して おもてなし料理が出来ちゃいますよ♡簡単で美味しいですよ(*^^*)
お手軽♪棒々鶏（バンバンジー）
わざわざ素なんて買わなくったって、家で簡単にしかも安く作れます♪よかったらHPにも遊びに来て下さい。http://plaza.rakuten.co.jp/katokichi777
鶏ささみで棒棒鶏♪安くて助かる一品です♪
中華料理店で棒棒鶏なんて食べたことがないのですが、お給料日前なんかに作ります。ささみがフカフカ仕上がりで美味しです♪
バンバンジー
野菜とローカロリーのささみをたっぷり使ってヘルシーなバンバンジー
棒々鶏（バンバンジー）
中華料理の定番のバンバンジーを作りました。濃厚ですが後味はさっぱりしておいしいですよ(^-^) 麺にのせても美味しいです！
ささみで棒棒鶏
ささみで蒸し鶏をしたので、棒棒鶏にしてみました^_^ ごまだれがピリッと辛くて美味しいです。低カロリーなのも◎！
ゴマドレで棒棒鶏
ササミとキュウリとゴマドレだけで簡単スピーディーな１品です。
自家製ごまだれの棒棒鶏（バンバンジー）
しっとり柔らかなささみに、自家製の超濃厚ごまだれがしっかりマッチ✨誰でも簡単にパサパサしない棒棒鶏を作れちゃいます
胡麻ドレで簡単☆バンバンジー☆
少ないささみでももやしで量増してボリュームアップ(^_^)v
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20258023
