ダイエットに！簡単★胸肉の中華炒め

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ヨッ娘
ヨッ娘 @cook_40115163

さっぱりした味でボリューム満点！食欲のない夏にピッタリです^_^
このレシピの生い立ち
中華が好きなのですが、いつも味が濃いものばかりなので、さっぱりしたものにしたいなと思いトマトを入れてみました★

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材料

2人分
  1. 胸肉 1枚
  2. ピーマン 3個
  3. トマト 中2玉
  4. オイスターソース 大1
  5. 醤油 大1
  6. 中華の素 小1

作り方

  1. 1

    胸肉&ピーマンは細切り、トマトは乱切りにする。

  2. 2

    中火で胸肉を炒め、ピンク色の部分がなくなったらピーマンを加える。ピーマンがしんなりしたらトマトを加えて炒める。

  3. 3

    トマトを加えて強火でサッと炒め、調味料を加えて水分を飛ばす。水分が半分くらいに減ったら完成。

コツ・ポイント

胸肉はフライパンが熱々になる前に入れるとくっつきません。火の入れすぎに注意です！

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レシピ作者

ヨッ娘
ヨッ娘 @cook_40115163
に公開
4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん！栄養たくさん！のメニューを心がけています（＾∇＾）時間はかけたくない、でも美味しいものを食べたい！！そんな手抜き料理を勉強中です☆ミ
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