かぶ無油炒め(血管ダイエット1183)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

大好きなかぶを、葉はざく切り実は一口大にスライスし、ノンオイルフライパンで炒め醤油を少しかけるだけ。
このレシピの生い立ち
昔は道馬場六三郎が作ってたやつ。

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材料

家族分
  1. 葉付きかぶ 一本
  2. 醤油 少量
  3. ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    葉を洗いざく切りにし、実は一口大にスライス、ノンオイルフライパンで唐辛子と炒め最後に香り付けに醤油をたらす。ゴマをちらす

コツ・ポイント

実は焦げが多少あったほうがおいしくみお

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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