【離乳食*カミカミ期】お子様パエリア

3halumama
3halumama @cook_40107324

モグックのお魚(新鮮な三重のお魚が、真空加熱調理済みで届きます)を使ったレシピを考案しています。スーパーのお魚でも。
このレシピの生い立ち
一品で栄養満点なお料理です。火にかけたらあとは待つだけなので、我が家では良く登場するお手軽離乳食!アサリは幼児に不足しがちな鉄分が豊富な食材です。出汁までしっかり食べてもらいましょう。

【離乳食*カミカミ期】お子様パエリア

モグックのお魚(新鮮な三重のお魚が、真空加熱調理済みで届きます)を使ったレシピを考案しています。スーパーのお魚でも。
このレシピの生い立ち
一品で栄養満点なお料理です。火にかけたらあとは待つだけなので、我が家では良く登場するお手軽離乳食!アサリは幼児に不足しがちな鉄分が豊富な食材です。出汁までしっかり食べてもらいましょう。

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材料

  1. お魚 10g
  2. アサリ 2個
  3. パプリカ 10g
  4. 玉葱 10g
  5. トマト 10g
  6. 大さじ2
  7. オリーブ 小さじ1/2
  8. 大さじ10

作り方

  1. 1

    モグックのお魚(今回はマダイを使用)は解凍して軽くほぐしておく。アサリは砂抜きして置く。

  2. 2

    お鍋に薄くオリーブ油をひいて、みじん切りにしたパプリカ、玉葱を炒める。玉葱が透き通ったら、お米を入れてさらに炒める。

  3. 3

    お米が透き通ったら殻と殻をこすり合わせてよく洗ったアサリ、ほぐした魚、皮をむいた角切りトマト、水を入れ、強火で沸騰させる

  4. 4

    蓋をして弱火にし、さらに15分ほど炊く。

  5. 5

    お米を食べてみてちょうど良い硬さになっていたら火を消し、アサリの身をみじん切りにして戻し入れ、蓋をして5分ほど蒸らす。

コツ・ポイント

アサリの身は嚙みにくいので、細かく切り刻んでください。また炊いてる途中にお水が無くなったら足してください。大人の分も一緒に作る場合は別のお鍋を用意して。お水の代わりに野菜だしを、トマト、アサリもいっぱい入れて。エビやイカが入ると本格的に!

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二児の男の子ママ(3歳・1歳)に毎日奮闘中。mogcookのお魚をつかった離乳食レシピを考案させてもらってます。http://mogcook.com/recipe/フードコーディネーター・食育アドバイザー
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