鶏肉と大根の包み焼き(すだち風味)

hakkori @cook_40247393
包み焼きなのでノンオイル!
包みを開けるとすだちがふわっと香ります!
鶏肉のうまみを吸った大根がうまうま♡
このレシピの生い立ち
大根たっぷり消費できて、ノンオイルでヘルシーに(^^)/
作り方
- 1
鶏肉は一口大に切り、ビニール袋に入れ、酒、塩をからめて10分くらいおく。
- 2
大根は皮をむき、ピーラーで削る。
- 3
えのきたけは石づきを切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。
- 4
小ねぎは2cmの長さに切る。
- 5
すだちは薄い輪切りにする。
- 6
オーブンシートを2枚重ね、野菜とえのきを等分にのせる。
鶏肉、すだちの順に等分にのせて包む。 - 7
8をフライパンに並べて入れ、ふたをして弱火で8分加熱し、火を止めて余熱で2分加熱する。
コツ・ポイント
すだちが無い場合は、レモンやゆずでもOK♬
1人分 251kcal♡
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