鶏肉と大根の包み焼き(すだち風味)

hakkori
hakkori @cook_40247393

包み焼きなのでノンオイル!
包みを開けるとすだちがふわっと香ります!
鶏肉のうまみを吸った大根がうまうま♡
このレシピの生い立ち
大根たっぷり消費できて、ノンオイルでヘルシーに(^^)/

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. 大さじ1.5
  3. 小さじ1/3
  4. 大根 200g
  5. えのきだけ 100g
  6. 小ねぎ 30g
  7. すだち 2個
  8. オーブンシート 30cm×30cm 4枚

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ビニール袋に入れ、酒、塩をからめて10分くらいおく。

  2. 2

    大根は皮をむき、ピーラーで削る。

  3. 3

    えのきたけは石づきを切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。

  4. 4

    小ねぎは2cmの長さに切る。

  5. 5

    すだちは薄い輪切りにする。

  6. 6

    オーブンシートを2枚重ね、野菜とえのきを等分にのせる。
    鶏肉、すだちの順に等分にのせて包む。

  7. 7

    8をフライパンに並べて入れ、ふたをして弱火で8分加熱し、火を止めて余熱で2分加熱する。

コツ・ポイント

すだちが無い場合は、レモンやゆずでもOK♬
1人分 251kcal♡

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レシピ作者

hakkori
hakkori @cook_40247393
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