かぼちゃと小豆缶をチンして冬至かぼちゃ

NagiDesuYo
NagiDesuYo @cook_40251144

水を使いません。
夜のうちにカボチャを切って、小豆缶と混ぜて放置しておくのがコツです。あとは食べる前にレンジでチン。
このレシピの生い立ち
カボチャは水を入れなくても お砂糖などの糖分と一緒に置いておくと、自然に水分が出てくるんです。
今回は、これを利用しました。

余ったらそのままタッパーのフタをしてしまっておけますし、煮崩れしないのでお弁当にも最適です。

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材料

2〜4人分
  1. カボチャ だいたい300g
  2. 小豆缶 1缶(190g)

作り方

  1. 1

    カボチャを3,4cmの乱切りにする。気が向いたら角を取ると見た目がいいです。

  2. 2

    レンジ対応のタッパーに切ったカボチャと小豆缶1缶分を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    タッパーに蓋をして、そのまま放置する。たまに混ぜて全体に小豆を行きわたらせるのがコツ。

  4. 4

    食べる前に、レンジ600℃で9分加熱。
    その後、10分くらいそのままにして蒸らせば完成。

コツ・ポイント

グツグツ煮るわけではないので、カボチャの角を取る必要はありません。でも、面取りすると見た目が良いし、小豆も染み込みやすいようです。
ちょっとお味見して 何か足りないと思う方(←男性の場合多いみたい)は、ほんの少しお醤油を垂らして召し上がれ。

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レシピ作者

NagiDesuYo
NagiDesuYo @cook_40251144
に公開
ときどき更年期。ときどきすこぶる元気。ときどき忙し過ぎてイライラ。そのままの自分と向き合うつもり。母が腎臓病との診断を受けて1年。年齢的に、そのまま放置するか透析をすることになるでしょうと言われ、慌てて食事療法を初めたのがきっかけで腎臓病勉強サイトを立ち上げました。自分用の更年期についてのサイトと腎臓病勉強中サイトの管理人です。
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