リーフレタスの肉巻きねぎソース

農業の魅力促進課 @cook_40059593
春の献立シリーズ②-1
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス・きゅうり・人参・ブロッコリー・長ねぎ
作り方
- 1
リーフレタスは洗って水気を切っておく。
- 2
きゅうりは4~5㎝の細切り、人参も同じ長さに細切りに。
- 3
長ねぎはみじん切りにする。
- 4
ブロッコリーは小房に分けてゆでておく。
- 5
豚肉を広げ、レタス・きゅうり・人参を芯にして巻き込む。
- 6
フライパンに油を入れ熱し、⑤を焼く。
- 7
③の長ねぎとAの調味料を合わせる。
- 8
皿にブロッコリーを付け合わせ、⑥の肉を半分に切り⑦のねぎソースをかける。
コツ・ポイント
栄養価(1人分)
・エネルギー 160kcal
・たんぱく質 16.0g
・脂質 7.5g
・塩分 1.0g
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