サバのおろし煮

mirai*
mirai* @cook_40106962

焼いて食べることが多いサバを、ちょっと甘めに煮てみました♪大根おろしでさっぱり⭐
このレシピの生い立ち
魚が食べたい!けど、ただ焼いただけはちょっと…と思い、冷凍庫に大根があったので"おろし煮"にしました(^_^)

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材料

2人分
  1. サバ(3枚おろし) 2枚(100gぐらいのもの)
  2. 片栗粉 サバ全体にまぶせるぐらい
  3. 適量
  4. 大根 8cmぐらい
  5. めんつゆ 60cc
  6. ⭐水 150cc
  7. ⭐砂糖 大さじ3/4

作り方

  1. 1

    サバは2~3等分に切り、全体に片栗粉をまぶす。(取り除ける骨は取り除く)

  2. 2

    フライパンにたっぷりの油を入れ、1のサバを入れて両面カラッと揚げ焼きにする。

  3. 3

    大根はおろして、汁気を切る。

  4. 4

    鍋に⭐と大根おろしを入れて軽く煮立たせる。

  5. 5

    4に揚げ焼きしたサバを入れ、弱火~中火で5分程煮込んだら完成です♪

コツ・ポイント

煮汁におろし生姜を少しプラスしても美味しいですよ(^^)

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レシピ作者

mirai*
mirai* @cook_40106962
に公開
管理栄養士/保育園栄養士インナービューティープランナーインナービューティー離乳食クリエイターインナービューティー幼児食クリエイター2男児の母/ワーママ
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