簡単なす煮浸し風炒め

クックVJ0URM☆
クックVJ0URM☆ @cook_40295067

ダイエット中の野菜メニュー
このレシピの生い立ち
茄子がたくさん冷蔵庫にあったので作りましたが、ミョウガとあわせると思いがけず美味しかったので載せました。

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材料

1人前
  1. 茄子 2本
  2. ミョウガ 1本
  3. 白すりゴマ 少々
  4. 市販追い鰹つゆ2倍濃縮 大匙1.5
  5. オリーブオイル 大匙1
  6. 胡麻 小さじ1

作り方

  1. 1

    茄子を小さめの乱切りにする。さっと、水をかけて、あく抜きする。

  2. 2

    フライパンをあたため、オリーブオイルを入れ、茄子を入れ、すこし焦げめがつくように炒める。

  3. 3

    追い鰹つゆとお水50ccを入れて、全体がしんなりするまで煮ふくめる。

  4. 4

    水分がなくなったら、胡麻油をかけて、軽く混ぜ、器に盛って、すりゴマ、ミョウガのせんぎりをかざる。

コツ・ポイント

茄子はしんなりし過ぎない方がよいです。

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