牡蠣とアスパラの豆乳グラタン

acchin721
acchin721 @cook_40037648

大粒の牡蠣がぷるぷる~~
豆乳でヘルシーに(^^)
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたくなって。。

牡蠣とアスパラの豆乳グラタン

大粒の牡蠣がぷるぷる~~
豆乳でヘルシーに(^^)
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたくなって。。

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材料

2人分
  1. 牡蠣(生食用) 150g
  2. 片栗粉(下処理用) 大1
  3. アスパラガス 3本
  4. とろけるチーズ 2枚
  5. 粉チーズ(パルメザン) 大2
  6. バター(塗り用) 20g
  7. ■ホワイトソース
  8. バター(マーガリン) 20g
  9. 小麦粉 20g
  10. 豆乳(無調整) 200cc
  11. 塩・こしょう(味見しながら) 少々

作り方

  1. 1

    ■ホワイトソース
    ①ボールにバターと小麦粉をいれてレンジで1分チンして取り出し、ダマがなくなるまで混ぜる。

  2. 2

    ②豆乳を少しずつ加えてさらに混ぜる。
    ③再びレンジで1分チンして取りだしよーく混ぜる。

  3. 3

    ④最後にもう一度レンジで1分チンして取りだし、よーく混ぜ、塩・こしょうで味を調えてOK。

  4. 4

    牡蠣は片栗粉で揉み洗いしておく。
    アスパラは4等分に切ってレンジで1分半チンしておく。

  5. 5

    グラタン皿にバターを塗り、アスパラ・牡蠣を並べ、ホワイトソースをかけ、蕩けるチーズと粉チーズもかける。

  6. 6

    200~220度のオーブンで15~20分間焼いたら出来上がり!

コツ・ポイント

レンジは600ワット使用。
オーブンによって焼き加減が異なるので、焼き目がつけばOKです。

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