簡単♪ほうれん草のナムル★

あこsキッチン
あこsキッチン @cook_40133622

茹でて混ぜるだけです。

このレシピの生い立ち
普通のお浸しよりも簡単なのに、ちょっと手間をかけた感を出してみました。
人参の代わりに、えのき茸でも美味しいです(^з^)-☆

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1束
  2. 人参 1/4
  3. 胡麻 大1と1/2
  4. 鶏ガラスープ顆粒 大1/2
  5. ★塩 少々
  6. 白ごま 大2

作り方

  1. 1

    人参を、つきつきし2リットルの水に塩大1(分量外)を入れて沸騰させます。そこへ30秒~1分ほど茹で水にさらし水切します。

  2. 2

    ほうれん草は根っこを20~30秒お湯に浸けてから、全体を入れて、1~2分茹で冷水にさらし2㌢に切ります。

  3. 3

    ★をボールに入れて混ぜ合せます。そこへ1と2をぎゅっと絞って混ぜ合わせます。

  4. 4

    白ごまを振って、出来上がりです。

コツ・ポイント

合えるときに、水気をよくきった方が水っぽくなりません。もし水っぽくなってしまったら、
白ごまをすりごまにして多目にすると水分を吸ってくれます。

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レシピ作者

あこsキッチン
あこsキッチン @cook_40133622
に公開
糖尿病腎症の夫の食療養で養ったレシピを順次紹介していきます♪市販のタレやソースを使って、料理初心者の方にも簡単に作れるメニューを模索しています。どうぞよろしく~~(^O^)
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