簡単!しらたきで韓国風ヘルシーサラダ!

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

しらたきは低カロリーでダイエット食材
卵や人参入りで色も綺麗
お酢を使うのでさっぱり仕上がります
炒り卵はレンジで簡単!

このレシピの生い立ち
しらたきはちょっとした料理に使え、カサも増え…。オレンジ、黄色、緑と見た目もきれいにしてみました。

簡単!しらたきで韓国風ヘルシーサラダ!

しらたきは低カロリーでダイエット食材
卵や人参入りで色も綺麗
お酢を使うのでさっぱり仕上がります
炒り卵はレンジで簡単!

このレシピの生い立ち
しらたきはちょっとした料理に使え、カサも増え…。オレンジ、黄色、緑と見た目もきれいにしてみました。

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材料

2人分
  1. しらたき(あく抜き不要のものが便利) 1袋(180g)
  2. 人参(千切り) 約4㎝
  3. 1個
  4. ※砂糖 小1
  5. ※塩 ひとつまみ
  6. ★砂糖 小2
  7. ★しょうゆ、酢 各大2
  8. 白いりごまごま 各大1
  9. サラダ油 大1
  10. お好みで万能ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切り、さっと茹でる。人参もさっと茹でる。万能ねぎは小口切り。今回は塩茹でした、かぶの葉を使用。

  2. 2

    炒り卵をつくる。簡単に電子レンジで、ふわふわな炒り卵を作る方法はこちらをどうぞ。ID20429487

  3. 3

    ★を合わせてドレッシングを作り、しらたき、人参、炒り卵と混ぜ合わせる。仕上がりに万能ねぎを散らす。

  4. 4

    ☆ドレッシングの配合を覚えておくと、いろいろと使えます。

  5. 5

    2015.2.8人気検索トップ10入り。
    レシピを見てくださった皆様、ありがとうございます。

コツ・ポイント

しらたきや人参の水気はしっかりきってください。桜えびを入れても、香ばしくなり美味しいです。

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身近な材料と調味料で簡単&ヘルシー&美味しいを心がけています2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます😊😭クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵皆さまとの繋がりに感謝💗東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます嬉しいことに🚲で1分くらいかな💨孫ちゃん1歳可愛さに癒されています🥰食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…孫ちゃんが大きくなったらお菓子やパン作りの頻度も増えると思います食べてくれる人がいると頑張れます💪自分時間を楽しくするために「やりたいことメモ」をつけ始めました✍️可愛い文具やキッチン雑貨集めも好き皆様との情報交換楽しくリフレッシュ、リセット…ストレス溜まる毎日ですが助けられていますこれからもよろしくお願いします🙇
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