お一人様OK時短きのこと豚肉柚子胡椒炒め

れもんの花ぽち
れもんの花ぽち @cook_40246448

おひとり様でも、パパッとデキちゃう簡単炒め料理です。
おひとり様になるとつい出来合いのものに頼りがちに。おひとり様の一助
このレシピの生い立ち
お一人様になると、コンビニ弁当や弁当屋の弁当で済ませてしまいがちですが、時短ですので、朝食にも簡単です。
でも栄養の偏りは、不健康です。と思い、料理研究家のレミさんが作っていたもの参考にしました
簡単ヘルシーなレシピなので掲載しました

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材料

1人分
  1. 豚肉ロース薄切り 150g
  2. きのこ(しいたけ) 1パック
  3. きのこ(しめじ) 1パック
  4. 長ネギ(白い部分と青い部分) 2分の1本
  5. 柚子胡椒 大匙2
  6. オリーブオイル 大匙1

作り方

  1. 1

    きのこ類を切る

  2. 2

    長ネギを厚さ2mmくらいの斜め切り

  3. 3

    フライパンに油を敷く。

  4. 4

    豚肉の薄切りを炒め、色が変わってきたら、小房に分けたキノコ類を投入。

  5. 5

    4・に 大匙2の柚子胡椒を入れ、更に炒める

  6. 6

    少し焦げてきますが、徐々にキノコから水分が出てきてしんなりしてきます。

  7. 7

    そこで柚子胡椒を入れます。ちょっと多すぎるかなくらいの量ですがキノコが味を吸うので、お好みで加減してください

  8. 8

    長ネギのスライスを混ぜ入れてください

  9. 9

    おひとり様の場合、お弁当を作ってみてはどうでしょう。
    残りはタッパーに入れ、冷蔵庫に保存。冬でも冷蔵庫のほうが安心です。

コツ・ポイント

焦げてきても慌てないで。きのこがいい仕事してくれますので、安心してください。

味付けは好みですので、辛い物が好きな方は増やして、おつまみにもいいと思います。

調味が柚子胡椒だけというのがポイントです。
保存がきくので2食分くらいです。

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レシピ作者

れもんの花ぽち
れもんの花ぽち @cook_40246448
に公開
老人でも食べやすい料理・介護する側の食事・おひとり様等のお困り問題・簡単にスピーディーに提案料理です。
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