冷凍板サラダ*オクラとカニカマの大葉巻き

野菜ソムリエSANA @cook_40299515
オクラを生のまま冷凍しただけなのに、ゆでたみたいに柔らか~
料亭みたいなビジュアルなので、「おもてなし」や「おせち」にも
このレシピの生い立ち
つくり置き冷凍したサラダがあれば、あとはお肉を焼くだけで栄養満点食卓が完成!
必要分だけ解凍して、残りは冷凍庫へ。
”冷凍板サラダ”は忙しい人の味方です。
しかもグリーンサラダよりも栄養価高い!お肌・体・心の健康に役立ててほしくて考えました
冷凍板サラダ*オクラとカニカマの大葉巻き
オクラを生のまま冷凍しただけなのに、ゆでたみたいに柔らか~
料亭みたいなビジュアルなので、「おもてなし」や「おせち」にも
このレシピの生い立ち
つくり置き冷凍したサラダがあれば、あとはお肉を焼くだけで栄養満点食卓が完成!
必要分だけ解凍して、残りは冷凍庫へ。
”冷凍板サラダ”は忙しい人の味方です。
しかもグリーンサラダよりも栄養価高い!お肌・体・心の健康に役立ててほしくて考えました
作り方
- 1
オクラのヘタを切り落とす。
- 2
大葉を縦に2枚並べ、オクラとカニカマを巻く(巻き終わりは楊枝でとめると尚可)
- 3
冷凍用保存袋に②を入れ、ポン酢・ごま油をふりかけて重ならないように入れ、空気をぬいて冷凍する
- 4
凍りました!
- 5
冷凍後は、必要分のみを取り出して、お皿に出す。自然解凍または電子レンジ加熱しても可。
- 6
完成!
疲れている日は、焼き鳥に合わせて。
料亭みたいだから、おもてなしやおせちにも◎
コツ・ポイント
オクラのヘタは切り落としすぎないでくださいね。穴が見えたらNG!ヘタ2mmまでは柔らかいのでご安心を!
まれに筋っぽいオクラがありますので注意が必要です。
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