ミニ人参とほうれん草の胡麻和え
たかぞらカフェ @cook_40309559
シルバーレシピーがなかなか無いので、人参、ほうれん草、シーチキンで柔らかく食べれる様に作りました。
このレシピの生い立ち
畑で人参を作り、間引いた人参の使いみち
アプリでひらく作り方
- 1
ミニ人参は縦に薄くほうれん草カット個々茹でる、ほうれん草しぼりシーチキン人参を調味料で和える
- 2
醤油大1 砂糖大1
ごま油 すりゴマ 酢
コツ・ポイント
調味料は、お好みで調整して下さい。
似たレシピ
ほうれん草のツナ胡麻和え
ツナマヨにほうれん草が入ったみたいな感じです笑ツナマヨがお好きな方なら食べれるかと◎
にんじんとほうれん草の胡麻和え
にんじんとほうれん草の胡麻和えです(^^)
ほうれん草と人参の胡麻和え
ほうれん草はちょっぴり高いから人参でかさ増し☆彩りも良くなって一石二鳥でしょん？
ゆうき46バイ 
ほうれん草と人参の胡麻和え
人参をプラスするだけで、色鮮やかなほうれん草の胡麻和えに変身しちゃいます♪
ミカピース 
ほうれん草のごま和え❤
にんじん入りのほうれん草ごま和えです。
人参とほうれん草の胡麻あえ
ほうれん草と塩揉みした人参を黒ごまで合えました。和えごろもの味付けがポイントです！
ほうれん草と人参の胡麻和え
ほうれん草だけでは食べてくれない小さな子も人参を入れるだけで 食べます！
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草がたくさん食べられる一品！
ほうれん草とツナのごま和え
ツナが入っていてほうれん草が苦手な方にも食べやすく仕上がっています。作りおきやお弁当にもむいています。
ほうれん草と人参の胡麻和え
2017・3・2話題入り♬大感謝です♡風味豊かな【ほうれん草と人参の胡麻和え】です。お弁当にもどうぞ。。。
ほうれん草と人参と塩昆布の胡麻和え
ほうれん草に人参、塩昆布を合わせた彩りも綺麗な和え物です。
簡単♪ほうれん草と人参のゴマ和え
ほうれん草だけでは食べなかった子どもが人参を入れたら完食☆栄養たっぷりで魚料理の副菜にピッタリ☆
お弁当 蓮根,人参,ほうれん草のごま和え
ほうれん草のごま和えに蓮根、人参も一緒に！具だくさんのごま和えです。
レンジで簡単！ほうれん草と人参の胡麻和え
レンジで作れるほうれん草と人参の胡麻和えです。お弁当にもオススメ！作り置きにも！人気検索トップ10入り＆話題入り感謝♡
簡単！ホウレン草とにんじんのゴマ和え♪
鉄分たくさんのホウレン草を子供にたくさん食べてほしくて作りました！
ほうれん草のツナ胡麻和え
手早くほうれん草とツナ缶と胡麻だけで出来る一品です
ほうれん草と人参の胡麻和え♪
ほうれん草と人参の胡麻和えです♪手軽に栄養満点の、緑黄色野菜がとれますよ♪
ニンジンとほうれん草の麺つゆゴマ和え
ピーラーでけずったニンジンとほうれん草、春菊を一緒にゆでて和えるだけ！簡単☆美味しい時短レシピです。
ほうれん草とツナの胡麻和え
ほうれん草とツナの白胡麻和え
ほうれん草とにんじんのごま和え
ほうれん草ににんじんをたっぷり合わせ、彩りよく仕上げました♪
やみつき♡ほうれん草のごま和え
甘辛のほうれん草ごま和え作りました。
ほうれん草とツナの胡麻和え
しょうがの風味が効いたほうれん草とツナの胡麻和えです。
ホウレンソウのツナゴマ和え
ホウレンソウをツナとゴマで和えました。
あおもり産品 
簡単！ほうれん草のゴマ和え♬人参入り❤
★祝♡話題入り★定番のゴマ和え。ほうれん草だけじゃ彩りが無いので人参入れて彩りOK♬たくさん作って冷凍してもOK♬
簡単！ほうれん草のごまあえ
大きなお鍋1つでにんじん・ほうれん草・もやしをいっぺんに茹でるので洗い物もラクチン＊＊＊
レンジだけ！にんじんのツナごま和え＊
生のにんじんが苦手な方でも、すりごま、ツナの旨味と一緒ならパクパク食べられる副菜です♭
ほうれん草ツナゴマ和え
ほうれん草お浸し感覚で
ほうれん草・もやし・人参のごま和え
ほうれん草にもやし人参をプラスしたごま和えです。彩りもよくて美味しいです
ほうれん草ともやしの胡麻和え
定番のほうれん草の胡麻和えにもやしと人参を加えて、カサ増しと彩りプラス！鉄分の多いほうれん草は貧血予防にも効果的です。
鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え
鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20529899
