豆苗ともやしの蒸し鶏ナムル!

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

豆苗ともやしの蒸し鶏ナムル!
このレシピの生い立ち
子供に食べやすく、ダイエット中の主人のために

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材料

2人分
  1. 鳥もも肉 1枚
  2. 大さじ2
  3. 塩胡椒 各少々
  4. おろし生姜 小さじ2
  5. 豆苗 2/1袋
  6. もやし 2/1袋
  7. ごま 大さじ2
  8. 醤油 大さじ1
  9. 塩胡椒 各少々

作り方

  1. 1

    鳥もも肉は観音開きにし、酒、おろし生姜、塩胡椒して耐熱皿に入れラップし600wで両面4分ずつ加熱

  2. 2

    豆苗はざく切り、もやしは洗い電子レンジでラップして4分加熱

  3. 3

    お皿に1と2盛り付けごま油、醤油、塩胡椒混ぜ合わせたソースかけ完成

コツ・ポイント

特になし

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レシピ作者

エステシャンごはん
に公開
横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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